У женщины после сорока лет начинается новый этап жизни. Появляется больше времени, чтобы заняться собой. Даже если в зеркале отражение не радует юношеской кожей и фигурой, а волосы начинают седеть, это не повод впадать в отчаяние. Когда душа молода, то можно заняться собой и выглядеть просто отлично. Главное тут не откладывать все «на потом», а то потом станет поздно. Для того чтобы тело сохраняло упругость и гибкость, надо делать утреннюю гимнастику. Еще можно приобрести для себя и своих домочадцев велотренажер или беговую дорожку в онлайн магазине тренажеров и также заниматься на них в свободное время. Всего пять упражнений, которые надо повторять по три раза каждое, дадут очень хороший результат. Для лучшего результата количество повторений надо увеличивать, и, в идеале, довести до двадцати одного раза.

Упражнение №1. Стать у кровати и делать повороты тела вокруг своей оси по часовой стрелке.
Упражнение №2. Надо лечь на кровать. Обе ноги вместе поднимать до вертикального положения, голову при этом следует приподнимать.
Упражнение №3. Стать на колени на прикроватный коврик. Руки поставить на ягодицы. Локти заводить за спину как можно дальше, а голову при этом запрокидывать назад.
Упражнение №4. Сесть на кровать. При этом ноги должны быть впереди, а руки стоять за спиной. Живот поднять максимально вверх, задержаться в этом положении пару секунд и обратно сесть в исходное положение.
Упражнение №5. Лечь на кровать. Ноги согнуть в коленях. Упираясь ногами и руками поднимать ягодицы, голова при этом должна запрокидываться назад.

Результат будет только, если эти упражнения делать постоянно. Если время не позволяет сделать это утром, то можно в любое время дня делать упражнения. После проведенной зарядки следует принять теплый душ.

Чтобы кожа выглядела молодо, то за ней надо ухаживать, ведь именно от нее зависит красота и здоровье женщины. Утренний кофе не только организм взбодрит, но из нерастворимых остатков можно сделать прекрасный скраб для всего тела. Кроме того, существует очень много полезных масок из обычных продуктов. Йогурт, сметана, желток, сливки, фрукты, овощи – этот перечень можно продолжать очень долго. В зависимости от типа кожи, подберите себе маски и ухаживайте за кожей всего тела. Особое внимание следует уделить коленям, локтям и ступням. В этих местах самая проблемная кожа. Но с помощью особых процедур (укутывание, маски, ванны) можно добиться хорошего эффекта.

Кроме того следует уделять внимание волосам. Правильное питание и хороший уход помогут сохранить «шевелюру» красивой очень долго. Маски, лосьоны, подходящие шампуни вам в этом помогут.