Чтобы постоянно не тратить деньги на лечение тех или иных заболеваний, лучше укрепить иммунитет и наслаждаться жизнью.

Какие методы усилят ваш иммунитет, защитят от простудных заболеваний и гриппа?

1. Простые углеводы. Избыток в рационе питания сладостей, подавляет клетки иммунной системы, и организм становит слабее. Пейте свежие соки, чай и воду, и вирусам трудно будет вас одолеть.

2. Меньше стрессовых ситуаций. Организм становится более уязвимым при любых нервных потрясениях. А гормоны стресса кортизол и адреналин подавляют иммунитет. Чтобы контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие, практикуйте медитацию и различные техники расслабления.

3. Грибной сезон. В грибах содержатся антиоксиданты, которые полезны для иммунитета. К тому же, во время сбора грибов мы расслабляемся и отвлекаемся от бытовых проблем.

4. Капуста. Абсолютно все виды капусты благотворно влияют на работу печени, помогают избавиться от токсинов и повышают иммунитет.

5. Масло орегано. Этот продукт прекрасно очищает кишечник и способствует повышению иммунитета. В день рекомендуется выпивать не 300 мг масла.

6. Не ленитесь. Физическая активность помогает увеличить уровень лейкоцитов в крови, стимулирует лимфатическую систему, что дает возможность организму успешнее вести борьбу с вирусами.

7. Отдых. Уставший организм более восприимчив к болезням, поэтому спите не менее семи часов в сутки. И чаще отдыхайте на море. Для отдыха можно выбрать Крым. Купить билет Кривой Рог — Крым можно на сайте fitbus.com.ua, здесь цены на билеты приемлемые.

8. Вес. При избыточном весе страдает сердце, сосуды, развивается диабет и рак. Старайтесь употреблять свежие овощи и фрукты, откажитесь от обработанных углеводов, снизьте потребление сахара. Это поможет укрепить иммунитет.

9. Спирулина. Эти волшебные водоросли улучшают мозговую деятельность, защищают организм от развития онкологии и стимулируют иммунитете.

10. Антиоксиданты. Снижают риск развития болезней сердца и сосудов, раковых заболеваний, нейтрализуют свободные радикалы. Главное в рацион питания включать побольше свежих продуктов, богатых антиоксидантами.

Автор: Марк Капранов