Простуда — вирусное и инфекционное заболевание, которое возникает в результате переохлаждения и на фоне снижения иммунитета, особенно в осенний, зимний и весенний периоды, когда организм становится более подверженным атакующим его ОРЗ, ОРВИ, гриппу и другим воспалениям.

Причины, вызвавшие простуду

Итак, наиболее частыми факторами развития различных простуд являются:

— перепады температуры и повышенная влажность воздуха;

— низкий иммунный статус;

— переохлаждение, являющееся следствием промокших ног, сквозняков, ледяных напитков;

— как следствие заражения через контакт с больным человеком, вещами заболевшего или пребывания в местах общего пользования, так, как простуда передаётся воздушно-капельным путём;

Симптомы простуд

Основными симптомами простудных инфекций являются:

— высокая температура, может подниматься больше тридцати восьми градусов, жажда;

— слабость общая, недомогание, отказ от еды;

— воспаление слизистой носа и как следствие его заложенность, позывы к чиханию, кашли различной этимологии;

— боли в горле, ломота в теле;

— чувствительность глаз к свету, слезоточивость;

— болит правая сторона головы;

— озноб и повышенное потоотделение;

— могут быть увеличены лимфатические узлы.

Лечение простуды

Прежде всего, не следует переносить простуду на ногах, так как вследствие этого можно получить осложнения, от которых могут пострадать внутренние органы. Поэтому, необходимо во время болезни проводить время в постели.

Необходимо потреблять много тёплой жидкости, не меньше двух литров в день, можно различные морсы, отвар из шиповника, чай с малиной или лимоном, молоко, отвар липы. Принимать жаропонижающие препараты следует при температуре тела более 38 градусов. Можно принимать противовирусные препараты: арбидол, циклоферон, ремантадин, амиксин. Чтобы согреться во время озноба необходимо надеть бельё из хлопчатобумажной ткани, а сверху что-нибудь тёплое. Изголовье кровати следует сделать повыше, чтобы насморк и кашель не так мешали при засыпании.

Следует принимать отхаркивающие препараты при кашле: мукалтин, корень солодки, подорожник, чтобы очистить лёгкие и бронхи от микробов и слизи.

Чтобы снизить концентрацию микробов в воздухе, необходимо своевременно проветривать помещение.

При насморке регулярно прогревать, а также промывать нос специальными аптечными растворами или подсоленной водой. А также, следует полоскать горло фурациллином, солёной водой, отваром ромашки, календулы и шалфея. Полезно делать различные ингаляции.

Диета

Хорошо во время простудных заболеваний употреблять в пищу кисло-молочные продукты: кефиры, ряженки простокваши йогурты, так как они помогают в борьбе с простудой. Есть чеснок, лук, апельсины, лимоны, бульоны, овощи отварное мясо и рыбу, фрукты. А от жареного, жирного, копчёного, солёного, лучше отказаться.

Профилактика

Беречься от переохлаждения, правильно питаться, употреблять пищу насыщенную витаминами и микроэлементами. Придерживаться личной гигиены: не посещать места большого скопления людей в период эпидемий простудных заболеваний, приходя с улицы умываться и мыть руки с мылом, нос промывать солёной водой и полоскать горло. Больше двигаться, помещение проветривать регулярно, уборку влажную делать один-два раза в неделю.