Статьи с меткой: закаливание

Закаливание: есть в нем хоть какая-то польза?

Закаливание: есть в нем хоть какая-то польза?

Как и у многих физиотерапевтических процедур, доказательная база у закаливания есть, но весьма слабая.

Думаю, каждому известно, что прохладный душ может взбодрить не хуже чашки кофе и поднять настроение.

Гипотетически закаливание рассматривается как средство против легкой депрессии, так как может способствовать производству организмом некоторых веществ, ответственных за улучшение самочувствия.

Закаливание: как укрепить здоровье ребенка?

Закаливание: как укрепить здоровье ребенка?

Дети, часто болеющие простудными заболеваниями, не являются редким явлением. К сожалению, таких очень много. Уходить на больничный каждый месяц — ситуация, знакомая многим мамам дошкольников. Посидев на больничном пару раз, редкая мама не задумывается о закаливании.

Участковый врач, муж и бабушка тоже начинают внушать, что закаливание необходимо. Только вот никто не хочет или не может объяснить, что это такое. Понимается закаливание следующим образом: «нужно обливать ножки прохладной водичкой».

ЗАКАЛИВАНИЕ: КАК И ДЛЯ ЧЕГО

ЗАКАЛИВАНИЕ: КАК И ДЛЯ ЧЕГО

Закаливание — это проведение комплекса процедур с целью повышения защитных свойств организма против холода, жары и т. д. Также закаливание повышает наш иммунитет.

Что происходит с организмом в момент закаливания

В обычных условиях температура организма поддерживается на постоянном уровне. Тепло вырабатывается печенью и мышцами, в момент их сокращения. Система охлаждения у нас представлена сосудами находящимися близко к поверхности кожи.

Закаливание детей: виды и правила. С чего начать. Как повысить иммунитет ребенку

Закаливание детей: виды и правила. С чего начать. Как повысить иммунитет ребенку

Зачастую, когда ребенок часто болеет, его родители начинают задумываться о проведении процедур закаливания. И большинство таких мам и пап, представляют себе это мероприятие, в виде пустякового обливания холодной водой. Однако, для укрепления детского организма и повышения его устойчивости к воздействию различных видов инфекций, одних обливаний недостаточно. Для достижения этих целей, необходимо, радикально, менять образ жизни, и в первую очередь, самим родителям.

Профилактика простудных заболеваний и гриппа

Профилактика простудных заболеваний и гриппа

В зимнее время иммунитет ослабевает — из-за уменьшения светового дня организм вырабатывает значительно меньше витамина D, холодный воздух вызывает воспалительные процессы органов дыхания, витаминные овощи и фрукты становятся редкими гостями на нашем столе. Чтобы не слечь с тяжёлой простудой или бронхитом, необходимо применять комплексные профилактические меры, призванные защитить от болезней в холодное время года

Закаливание – серьезная процедура

Закаливание – серьезная процедура

И подходить к ней нужно ответственно, уверяют специалисты

Это не просто ежедневное обливание водой, а целый комплекс, призванный укрепить человеческий организм. Если у вас существуют какие-то проблемы с нервной, сердечнососудистой системами или вы слабы от природы, то проведение самостоятельного закаливания грозит опасными последствиями.

Самое важное – правильно начать

Общеизвестно, что закаленный организм более устойчив к различным заболеваниям и негативным воздействиям окружающей среды.

Как правильно начать закаливания и укрепление иммунитета холодной водой и воздушными ваннами

Как правильно начать закаливания и укрепление иммунитета холодной водой и воздушными ваннами

Для тех, кто мечтает начать закаливания, но никак не может решиться, сообщаем: сентябрьские прохладные дни – лучший момент, чтобы это начать. О пользе закаливания знает каждый. Мы лишь кратко напомним, что этот метод укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, повышает тонус нервной системы, помогает избежать простуды, при ревматизме и остеохондрозе.

Начинать систематическое закаливание рекомендуется с воздушных ванн. Они делятся на теплые (температура воздуха +30–20°С), прохладные (+20–14°С) и холодные (+14°С и ниже).

Как правильно начать закаливания и укрепление иммунитета холодной водой и воздушными ваннами

Как правильно начать закаливания и укрепление иммунитета холодной водой и воздушными ваннами

Для тех, кто мечтает начать закаливания, но никак не может решиться, сообщаем: сентябрьские прохладные дни – лучший момент, чтобы это начать. О пользе закаливания знает каждый. Мы лишь кратко напомним, что этот метод укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, повышает тонус нервной системы, помогает избежать простуды, при ревматизме и остеохондрозе.

Начинать систематическое закаливание рекомендуется с воздушных ванн. Они делятся на теплые (температура воздуха +30–20°С), прохладные (+20–14°С) и холодные (+14°С и ниже).

Закаливание – серьезная процедура

Закаливание – серьезная процедура

И подходить к ней нужно ответственно, уверяют специалисты

Это не просто ежедневное обливание водой, а целый комплекс, призванный укрепить человеческий организм. Если у вас существуют какие-то проблемы с нервной, сердечнососудистой системами или вы слабы от природы, то проведение самостоятельного закаливания грозит опасными последствиями.

Самое важное – правильно начать

Общеизвестно, что закаленный организм более устойчив к различным заболеваниям и негативным воздействиям окружающей среды.