Попробуйте представить себе будто группа бегунов на старте. Они выглядят в превосходной форме, сосредоточены и готовы совершить все, чтобы победить.

Молодые девушки, так же находятся на той линии старта. У них есть основания надеяться на здоровую и долгую жизнь. В наше время надежда женщин в длинную жизнь намного возросла. Они не дают болезням препятствовать. Раньше, когда ставили диагноз «рак», означало лишь одно, это то, что у нее не осталось надежды на выздоровление. Сегодня благодаря новым открытиям и методам профилактики, половина людей преодолевают такую болезнь.

Какой путь выбрать для себя, чтобы прожить длинную жизнь? Для начала нужно приобрести здоровые привычки, которые будут постоянно с вами на протяжении жизни. Лучше всего предпринимать меры по предотвращению возникновения болезни. Например, овощи и фрукты содержат антиоксиданты, способные побороть рак. В составе злаковых имеется клетчатка, снижающая риск заболеваний сердца, развития рака и диабета. Жирные кислоты омега-3 полезны для сердца, кроме того, они поднимают настроение. Также для здоровья женщины необходимо включить в рацион питания продукты, богатые аргинином. Он является источником молодости, укрепляет иммунитет и заботиться о печени.

Если раньше начать принимать меры, для сохранения веса в норме, тем легче будет в будущем. Не нужно это откладывать, ведь с возрастом намного сложнее контролировать его. С годами обмен веществ замедляется, что проявляется уже к 40 годами.

Ожирением считается такой вес, который превышает ваш идеальный на 30%. Он подвергает риску развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета, рака остеоартрита, осложнений во время беременности или операций. Также оно способствует нарушениям сна и проблем с дыханием.

В случае если у вас с весом все в порядке, все равно употребление здоровой еды в течение жизни будет очень полезно для здоровья. Здоровое питание улучшает самочувствие, энергетику и поднимает настроение.

Автор: Марк Капранов