Терапевт и иммунолог Ирина Ярцева объяснила, в какие сроки организм может восстановиться и почему важно на отдыхе отключаться от внешнего мира.

Она также добавила, что включенный рабочий телефон и бесконечные звонки на отдыхе не способствуют эффективному оздоровлению в санатории.

Иммунолог отметила, что две недели — это оптимальный срок для восстановления организма. Этого времени достаточно человеку, чтобы перестроиться и адаптироваться к распорядку и режиму дня. На отдыхе всегда ложишься рано, так как день насыщенный, и где-то в 10 часов люди обычно отключаются. И, в целом, ложась в 10 и вставая в 7-8 часов утра, человек получает свои девять часов полноценного сна, и за две недели он может восстановить свои силы. Режим дня помогает человеку отключиться от контроля и каких-то дополнительных нагрузок и напряжения. Это очень полезно, подчеркнула Ярцева.

Санаторное лечение в теплом климате терапевт назвала еще одним плюсом оздоровления. Свободное от процедур время она посоветовала посвящать не лежанию на кровати с телефоном в руке, а различным активностям.

В заключение эксперт сказала, что для тела будут полезны массажи, процедуры, гидромассажи, а также гимнастика и плавание.