Увидели в интернете платья из атласа вечерние, от красоты которых захватывает дух? И тут же испортилось настроение – чтобы надеть такое платье, надо бы сбросить килограмм пять, как минимум. Однако все предыдущие попытки к желаемому результату не привели – то не получается выдерживать диету, то вес быстро возвращается…

Это происходит потому, что вы выбрали неправильный подход к проблеме похудения. Мы, как правило, хотим похудеть срочно, к какой-то дате и начинаем лихорадочно ограничивать себя во всем, надолго нас естественно не хватает и мы срываемся. Диетологи кричат на всех углах, что этого делать нельзя. Нужно составить себе такой рацион, который не требует сильных лишений, а позволит худеть очень медленно и даже с комфортом.

Водная диета

Этот способ сбросить лишние килограммы как раз из таких, которые достаточно просты, доступны и не требуют особого напряжения силы воли. А эффект впечатляющий, если эту диету сделать образом жизни и придерживаться длительное время. Никаких сложных правил или продуктов, все очень просто – за 20 минут до еды нужно выпивать стакан воды, негазированной. После еды и во время нее пить нельзя, как минимум в течение 2 часов.

Диетологи утверждают, что две недели такой диеты избавят вас от 5 кг – не так уж плохо, учитывая, что ограничений в еде никаких нет.

Здесь используется чисто механический способ наполнения желудка водой, так, чтобы меньше места осталось для еды. Желудок уже полный, вода еще не успела из него выйти, и пища туда проходит в очень ограниченном количестве.

Еще один популярный способ, о котором уже есть много отличных отзывов даже известных людей (а у них гораздо больше возможностей выбора средств похудения). Простое правило, которое можно «юзать» бесконечно долго — «не есть после шести». Цифра, безусловно, условная и зависит от вашего графика отдыха и бодрствования. Подразумевается, что последний прием пищи должен быть за три, а лучше за четыре часа до сна. Многие женщины живут по этому правилу всю жизнь и держат себя в отличной форме.

Кстати, диетологи категорически против этого «народного» способа поддерживать размеры своей талии. С научной точки зрения, согласно законам биохимии, это правило должно приводить наоборот к набору веса. Так говорят специалисты. Но практика большинства опрошенных женщин, опробовавших этот метод, утверждает обратное. В любом случае, если вы чувствуете себя комфортно в том или ином режиме питания, и он позволяет вам жить с удовольствием, без оглядки на лишние калории, выбирайте именно такой способ и не сомневайтесь.