Продукты для укрепления иммунитета

Продукты для укрепления иммунитета

Многим людям время от времени кажется, что их иммунитет ослаблен. И поэтому исправить такую ситуацию некоторые люди стараются при помощи витамин или специальных лекарств. Однако не нужно сразу же бежать в аптеку за красиво коробочкой таблеток. Стоит попробовать укрепить свои иммунитет продуктами, которые обладают невероятной силой.

Но прежде чем говорить об этих продуктах, необходимо сказать, что иммунитет помогает человеку не заболеть различными заболеваниями. И поэтому особо важно укреплять его в период холодного времени года. В мире существует множество причин, которые негативно сказываются на состоянии иммунной системы. К таким причинам прежде всего относится стресс. Антибиотики и небольшое количество витамин в организме могут также ослабить эту важную систему.

Какие продукты помогут повысить иммунитет.

Во-первых повысить иммунитет можно при помощи белковых продуктов. Белки в большом количестве содержаться в мясе морской рыбы, в обычном мясе, в яйцах и даже в грибах. Источником белка может стать белокочанная капуста, орехи и различные бобовые продукты.

Во-вторых повысить иммунную систему поможет цинк. Это вещество как раз таки активирует рост новых иммунных клеток. Содержится цинк также в морской рыбе, в куриных желтках, в печени, в креветках. Много цинка содержится в сыре, зеленом горошке и фасоли.

Важным веществом, которое укрепляет иммунитет — это селен. Содержится данное вещество в морской рыбе и в различных морепродуктах. Также селен в большом количестве находится в орехах. Источником этого вещества могут являться пивные дрожжи.

Необходимым веществом для иммунитета является йод. Йод содержится в морской рыбе, в разных морепродуктах. Замечательным продуктом является также капуста морская. Для получения йода нужно пить молоко, есть чеснок, морковь и помидоры. Также можно есть зеленый салат, спаржу и фасоль.

Хотите всегда иметь хороший иммунитет? Тогда включите в свой рацион продукты богатые лакто- и бифидобактериями. Содержатся эти бактерии в любых кисломолочных продуктах. Кроме этого можно есть в большом количестве квашенную капусту, моченые яблоки. Можно также пить квас.

Для иммунной системы полезны также продукты имеющие в своем составе клетчатку. Прежде всего это вещество содержится в овсяной крупе, в цитрусовых продуктах. Полезно есть также семена подсолнечника. Можно употреблять яблоки и капусту.

Повысить иммунитет могут фитонциды, витамин А и витамин С, витамин Е. Следите за своим здоровьем! Употребляйте побольше полезной пищи богатой самыми необходимыми для организма веществами.

Нужен качественный костюм мужской скорая помощь? Обратитесь в компанию ООО «Медстиль». Данная компания предлагает качественную медицинскую одежду по приемлемым ценам.

Автор: Марк Капранов

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.