Реабилитолог Дмитрий Сандул рассказал о дыхательной гимнастике, которая поможет восстановить легкие после перенесенного COVID-19.

Эксперт рассказал, что люди используют свои легкие на 30-40%, но с этими показателями можно работать. Подобное практиковали во время Второй мировой войны те люди, которые работали на подводных лодках.

«Вы сами можете это проверить – вы делаете вдох, и он очень короткий, а если делать целенаправленный вдох, он будет длинный, объемный. Самое простое, что вообще можно делать – научиться пользоваться дыханием и задержками»

Сандул отметил, что с помощью дыхательной гимнастики можно восстановить легкие после перенесенного коронавируса. Упражнениям нужно уделять десять минут ежедневно: пять утром и столько же – вечером.

«Мы делаем вдох носом, увеличиваем его максимально долго, такой же спокойный длинный выдох. Можно практиковать «квадратное» дыхание: вдох и выдох на четыре счета, регулировать длительность вдоха и выдоха. Так вы растягиваете легкие, легочная система начинает развиваться»