-
Последние статьи
-
Как повысить иммунитет: ученые раскрыли очень простой способ
-
Названы 9 простых привычек, которые помогут укрепить иммунитет
-
Доктор Денисова: частые простуды указывают на нехватку витаминов
-
Врач Шаповаленко назвала отказ от проветривания среди ошибок в лечении простуды
-
Врач Банный: не надо слишком часто мыть руки и тело
-
Статьи с меткой: гимнастика
Иммунная гимнастика: 3 упражнения для поддержания здоровья и профилактики вирусных заболеваний
Двигательная активность помогает запустить иммунные реакции в человеческом организме. Совсем необязательно подвергать себя многочасовым изнурительным тренировкам в спортзалах, часто умеренных нагрузок бывает вполне достаточно.
Эти несложные упражнения помогут не только меньше болеть, но и способны добавить вашему телу гибкости, подвижности и сделать мышцы более выразительными.
1. Упражнение на дыхание
И. П. – лежа на спине или сидя в расслабленном состоянии. Выполните вдох, но не до конца, сделайте паузу и произнесите в мыслях «один»
Гимнастика для повышения иммунитета
Главной задачей каждого человека должно являться укрепление иммунной системы, ведь при его высоком уровне никакие болезни (или почти никакие) не будут страшны. Поскольку иммунитет — это сложная система, на которую оказывает влияние огромное число факторов, то и повышать его нужно при помощи укрепления всего организма в целом.
Понятие хорошего иммунитета и здорового образа жизни практически синонимы, поэтому рекомендации медиков в обоих случаях почти одинаковы,
Гимнастика для беременных
Многие будущие мамы, отталкиваясь от многих суеверий и стереотипов, отказываются от спорта и всяких физических нагрузок на протяжении всей беременности. Это абсолютно неправильное решение, так как умеренные спортивные нагрузки помогают женщине подготовиться к родам.
Лучше всего выбрать специальную гимнастику, которая включает в себя комплекс подобранных упражнений на все группы мышц. Врачи советуют делать данную гимнастику ежедневно. Гимнастика для беременных имеет целый ряд достоинств
Как уменьшить грудь
Большое количество девушек и женщин мечтают о том, как увеличить свою грудь на один – два размера. Но встречается и обратная ситуация, когда пышные формы доставляют большие неудобства своим обладательницам. В таком случае помогут следующие советы:
1. Если у Вас есть лишние килограммы, то необходимо от них избавиться. С потерей веса – грудь тоже потеряет в объеме. Давно изучено, что потеря 1 кг веса тела способствует уменьшению веса груди на 20 гр.
Гимнастика для иммунитета
Предлагаемый комплекс упражнений поможет укрепить иммунную систему и послужит профилактикой заболеваний кожи, в том числе и перхоти.
1. Исходное положение — стоя прямо, ноги на ширине плеч. Далее на тройном дыхании: вдох — руки поднять параллельно полу; снова вдох- руки развести в стороны; еще раз вдох — руки поднять вверх. Опуская руки, выдохнуть. Выполнять упражнение три раза.
2. И. п. — то же. Вдох, левой рукой сделать круговое движение вперед-назад, выдох. Повторить три раза. То же самое — правой рукой.