-
Последние статьи
-
Как повысить иммунитет: ученые раскрыли очень простой способ
-
Названы 9 простых привычек, которые помогут укрепить иммунитет
-
Доктор Денисова: частые простуды указывают на нехватку витаминов
-
Врач Шаповаленко назвала отказ от проветривания среди ошибок в лечении простуды
-
Врач Банный: не надо слишком часто мыть руки и тело
-
Статьи с меткой: кишечник
Терапевт Лапа: иммунитетом человека «командует» его кишечник
Врач-терапевт Людмила Лапа: сила иммунитета во многом определяется тем, в каком состоянии находится кишечник.
Врач Лапа сообщила в интервью, что иммунитетом человека «командует» его кишечник.
«Желудочно-кишечный тракт – это 80% иммунитета», — констатировала медик.
Как связаны иммунитет и кишечник и почему нужно есть больше клетчатки
Чем больше жирной пищи мы едим и меньше двигаемся, тем хуже работает кишечник и слабее иммунитет. Исправить ситуацию помогут овощи и физические нагрузки
Здоровее питание и физическая активность – залог здоровья, об этом мы слышим постоянно. Но также есть прямая связь между нашим иммунитетом, образом жизни и работой кишечника: в очередной раз медики исследовали этот вопрос и опубликовали результаты своей работы в журнале Nutrients.
А мы собрали для вас 10 интересных идей, которые помогут сделать лето незабываемым: ловите лайфхаки в нашем календаре.
Как же связан иммунитет и кишечник?
Наш иммунный статус связан с образом жизни, особенно с потреблением питательных веществ и режимом питания. Нездоровая диета, психический стресс, курение сигарет и малоподвижный образ жизни могут усилить хроническое воспаление, то есть аномальный иммунный ответ. И зависит это напрямую от кишечника, отмечают ученые. Микробиота кишечника, то есть состав бактерий, которые постоянно в нем живут, выполняют ряд важных для организма человека функций.
Так вот, они влияют на системное воспаление, а пробиотики и пищевые волокна – то есть клетчатка, изменяют микробиоту кишечника.
Достаточное потребление пищевых волокон улучшает иммунитет и снижает воспалительные процессы.
И наоборот, питание высоким содержанием насыщенных жиров увеличивает количество патогенных микробов в кишечнике и повреждает слой эпителиальных клеток кишечника, усиливая воспаление. Так, наш образ жизни и питание влияют на иммунитет и состояние воспаления.
А где искать клетчатку, в овощах и фруктах?
Да, наиболее богаты пищевыми волокнами овощи и фрукты. Медики отследили питание более 50 тысяч добровольцев, и пришли к выводу, что что потребление пищевых волокон увеличивает количество полезных молочнокислых бактерий в кишечнике.
Поэтому сейчас, в сезон овощей и ягод, самое время есть клетчатку: в день нам ее нужно не менее 35 грамм, чтобы получить столько пищевых волокон, необходимо съедать ежедневно около 500 грамм овощей и фруктов.
ТОП-5 ферментированных продуктов для иммунитета и здорового кишечника
Ферментированные продукты, например, квашенная капуста – давно вошли в наш рацион. Польза таких продуктов для здоровья доказана учеными: в этот раз медики выяснили, какие ферментированные продукты наиболее полезны для полноценной работы кишечника и укрепления иммунной системы.
Какие же продукты считаются ферментированными?
Ферментированные – это такие продукты, которые получились путем брожения. На примере квашеной капусты становится понятно. Однако «квасить» можно не только белокочанную капусту, а также овощи, фрукты, ягоды, даже мясо. Например, любимый многими хамон или пармская ветчина – это тоже продукт ферментации. Только мясо не «бродит», в нем под действием ферментов происходит расщепление жиров и белков на более простые компоненты.
«Жидкий уголь» для раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника — мучительное состояние. Тянущие боли, вздутие и метеоризм — что может быть более неприятным? Существуют исследования, согласно которым данное заболевание напрямую связано с нервной системой. Оно часто является следствием перенесенного стресса или испуга
Обнаружена причина хронического воспаления в кишечнике
Немецкие ученые обнаружили белок, вызывающий воспалительные процессы и такие заболевания как язвенный колит или болезнь Крона. Группа ученых из университетской больницы Майнца и Центра им. Гельмгольца в Мюнхене выяснили, что фактической причиной воспаления в кишечнике у больных колитом является белок Bcl-3. Как выяснили ученые, белок Bcl-3 препятствует считыванию определенных генов и тем самым блокирует действие регуляторных т-клеток иммунитета, которые препятствуют чрезмерной реакции организма на собственные ткани.
Многообразие паразитов в кишечнике человека
Гельминтоз – заболевание, которым страдает более 2 миллионов человек во всем мире. Чаще всего к попаданию в организм паразитов приводит нарушение правил личной гигиены и контакт с зараженным. В большинстве случаев от проблемы довольно легко избавиться, если своевременно посетить врача и приступить к терапии. Однако надо знать, что в запущенных случаях глисты могут вызвать необратимые изменения в организме и стать причиной гибели
Каждому девятому после операции на кишечнике грозят инфекции
Статистика показала, что сегодня каждый 9-й человек, проходящий через желудочно-кишечные операции, впоследствии сталкивается с инфекциями. Они развиваются в течение 30 дней после проведения хирургической процедуры.Более 12% пациентов, проходящих через желудочно-кишечные хирургические операции, становятся жертвами послеоперационных инфекций. Таковы результаты исследования, собравшего статистику по 65 странам. При этом для государств небогатых количество случаев послеоперационных инфекций в два раза
Запоры и беременность
На трудности, связанные с опорожнением кишечника во время беременности жалуются около 40% беременных женщин. Причем частота возникновения запоров возрастает в конце второго начале третьего триместра.
Причинами, способствующими возникновению запоров, является несколько факторов. Во-первых, увеличивающаяся при беременности матка, механически сдавливающая смещенные кверху петли кишечника, сосуды брыжейки, приводит к венозному застою в малом тазу и снижению перистальтики кишечника
Очищение кишечника. Очистительные клизмы
Существует много способов очищения кишечника и оздоровления микрофлоры. Очистительные клизмы очень популярны и часто применяются на практике, так как они являются самой действенной процедурой.
Клизмой называют введение в толстую кишку жидкостей с помощью разных приспособлений. Такое лечение применяли в Древнем Египте и Индии.
Вирус СПИДа прячется в кишечнике
Ученые из Калифорнийского университета обнаружили в организме человека резервуар, в котором вирус СПИДа укрывается от действия лекарственных препаратов.
Таким местом, по мнению исследователей, является слизистая оболочка (внутренняя выстилка) кишечника. Реплицируясь в этом органе, ВИЧ разрушает его иммунную систему. Реальная борьба между вирусом и организмом происходит в кишечнике вскоре после заражения. В лимфоидной ткани кишечника находится 70% клеток иммунной системы всего организма. Внедрение вируса вызывает воспаление слизистой кишечника и массовую гибель этих клеток.