Статьи с меткой: укрепление

Врач раскрыл эффективный способ укрепить иммунитет

Врач раскрыл эффективный способ укрепить иммунитет

Терапевт Елена Малышева и иммунолог Андрей Продеус раскрыли эффективный способ укрепить иммунитет.

Врачи рассказали, что упражнения на растяжку улучшают иммунитет. По словам Малышевой, одно из таких упражнений заключается в том, чтобы лечь на живот лицом вниз и поднять руки за спиной вверх. «Во время растяжения улучшается иммунитет слизистой [полости рта]», — уточнила Малышева.

Суперфуды своими руками: что надо есть для иммунитета

Суперфуды своими руками: что надо есть для иммунитета

Никому не нравится всерьез болеть. Болезни мешают наслаждаться радостями жизни и рушат планы. Чтобы избежать простуд, гриппа и других инфекций, стоит поддерживать иммунную систему здоровой и в боевой готовности.

Спорт, отказ от вредных привычек, гигиена сна — все это базовые факторы поддержки иммунитета. Однако один из ключевых способов помочь себе — здоровая диета. А в ней — суперфуды.

6 щелочных продуктов для крепкого иммунитета

6 щелочных продуктов для крепкого иммунитета

Со сменой сезонов мы снова обращаем внимание на то, что пришло время укрепить иммунитет. Пища играет важную роль в улучшении здоровья и устойчивости организма к вирусам и простуде.

Сегодня уделю внимание нескольким щелочным продуктам, которые помогают сбалансировать pH в организме. Примеры таких продуктов — лимоны, квашеная капуста, орехи, семена, корица, фасоль, имбирь, помидоры, кокосы, гранат, грейпфрут, травяные чаи и другие.

Медики назвали 5 природных антибиотиков для крепкого иммунитета

Медики назвали 5 природных антибиотиков для крепкого иммунитета

В период сезонных простуд особенно актуальным становится вопрос укрепления иммунной системы естественным путем. Медицинские эксперты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе раскрыли секреты природных антибиотиков, способных поддержать защитные силы организма.

Диетолог назвала укрепляющие иммунитет специи

Диетолог назвала укрепляющие иммунитет специи

Корица, куркума, гвоздика и перец помогут укрепить иммунитет осенью. А имбирь улучшает кровообращение и обладает бактерицидным свойством. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

«Имбирь улучшает и разогревает кровообращение, обладает бактерицидным свойством, поэтому мы меньше замерзаем и более активны. Таким же бактерицидным и разогревающим свойством обладает перец. Куркума обладает наибольшим антиоксидантным действием и эффективно работает с черным перцем

Нехватка сна и переживания: врач Чернышова напомнила, что ослабляет и укрепляет иммунитет

Нехватка сна и переживания: врач Чернышова напомнила, что ослабляет и укрепляет иммунитет

Врач-терапевт Надежда Чернышова объяснила, как определить, достаточно ли спит человек.

В преддверии холодов становится особенно актуальной тема укрепления иммунитета. Врач Чернышова напомнила в интервью, что ослабляет защитные ресурсы организма, делая его подверженным сезонным инфекциям. В частности, отметила специалист, на иммунитете плохо сказывается постоянная нехватка сна.

Россиянам посоветовали есть сало

Россиянам посоветовали есть сало

Есть сало в разумных количествах полезно для здоровья, так как оно содержит витамины D и А, рассказала врач-диетолог Татьяна Мещерякова.

Эксперт рассказала, что сало богато мононенасыщенными жирными кислотами, в том числе олеиновой и линолевой. Также в продукте в большом количестве присутствует и ответственный за усвоение кальция и поддержания иммунитета витамин D, витамины А и группы В, а также натрий, сера, фосфор, цинк и другие важные микро- и макроэлементы.

В Хельсинкском университете рекомендовали заниматься садоводством для укрепления иммунитета

В Хельсинкском университете рекомендовали заниматься садоводством для укрепления иммунитета

Ученые обнаружили, что садоводство помогает укрепить иммунитет. Так, согласно данным ученых из Хельсинкского университета установили, такой эффект достигается благодаря контакту с почвой.

В результате повышается бактериальное разнообразие на поверхности кожи, что мешает быстрому размножению какого-то определенного вида бактерий из-за «конкуренции».

Эти три правила действительно работают: так врачи сами укрепляют иммунитет осенью

Эти три правила действительно работают: так врачи сами укрепляют иммунитет осенью

На нас обрушилась волна рекламы, предлагающей различные препараты «для иммунитета». Однако, вопреки обещаниям, болеющих в сезон простуд людей меньше не становится. Значит, и эффект их сомнительный.

Многие из препаратов, которые агрессивно рекламируют как чудо-средство для укрепления иммунитета, в лучшем случае могут оказаться просто пустышкой. В худшем — людям с различными проблемами здоровья они могут еще и навредить. Многие обращаются к врачу с вопросом, как поддержать иммунитет безопасно и эффективно.

Продукты, повышающие иммунитет, рекомендованные диетологом

Продукты, повышающие иммунитет, рекомендованные диетологом

Хотите сохранить здоровье в сезон простуд и гриппа? А еще одна ваша цель — стройная и подтянутая фигура? Вырабатывайте правильные привычки. Ни для кого не секрет, что нужно высыпаться, справляться со стрессом, быть активным и заниматься спортом, правильно мыть руки и, безусловно, качественно питаться. И хотя никакая пища не может «вылечить» или даже на 100% предотвратить заражение вирусом, было доказано, что некоторые продукты помогают укрепить иммунитет. Их польза еще и в том, что диетологи признают эти же суперфуды лучшими помощниками на пути к стройности.