Статьи с меткой: укрепление

Назван самый полезный вид орехов для укрепления иммунитета

Назван самый полезный вид орехов для укрепления иммунитета

Этот орех полезно употреблять зимой.

Миндаль – орех, который обязательно стоит включить в свой зимний рацион питания.

Миндаль укрепляет иммунитет даже лучше, чем витамин С, а регулярное употребление этого ореха позволяет организму успешно бороться с целым рядом вирусов, в том числе с теми, которые вызывают грипп и простуду.

Укрепите иммунную систему: 10 советов для сильной защиты

Укрепите иммунную систему: 10 советов для сильной защиты

Наша иммунная система должна защищать нас. Что можно сделать, чтобы избавиться от вирусов и прожить следующие несколько месяцев без простуды.

Было доказано, что упражнения укрепляют иммунную систему

Наша осведомленность о здоровье возросла после кризиса пандемии. С другой стороны, влияние на наше спортивное поведение идет в обоих направлениях: хотя некоторые регулярно тренируются физически, большинство испытывают проблемы со здоровьем из-за стресса и изоляции во время пандемии

Девять природных способов укрепить иммунитет

Девять природных способов укрепить иммунитет

Это может случиться в один момент. Вчера вы наслаждались жизнью, развлекались с друзьями, а сегодня лежите в постели с температурой и понимаете, что под конец зимы грипп вас настиг. Чтобы избежать такой ситуации и встретить теплые весенние деньки в добром здравии, вовсе не обязательно глотать иммуностимуляторы и носить с собой тюбик оксолиновой мази. В сегодняшней статье американские эксперты предлагают вашему вниманию девять вполне научных способов поднять свой иммунитет без «химии».

1. Высыпайтесь по-человечески Просиживание перед экраном до 3 часов ночи плохо сочетается с крепким здоровьем, это вредно во всех отношениях.

Найден неожиданный способ укрепить здоровье

Найден неожиданный способ укрепить здоровье

Ключ к хорошему самочувствию – в правильном дыхании

Ученые обнаружили, что дыхательные практики помогают бороться со стрессом и способствуют усилению энергии.

На первый взгляд, дышать умеет каждый – по статистике, за день человек в среднем вдыхает и выдыхает около 20 тыс. раз. Но влияние на здоровье оказывает именно осознанное дыхание – процесс, который проходит под контролем сознания.

Как укрепить свой иммунитет в сезон простуды и гриппа

Как укрепить свой иммунитет в сезон простуды и гриппа

Иммунная система человека — это уникальная защита организма от вредных факторов и болезнетворных микробов. Между тем многие ошибочно полагают, что иммунитет зависит только от внешних факторов или условий окружающей среды. Это не совсем верно. Иммунная система начинает закладываться еще до нашего рождения. Более того, она наполовину зависит от наследственности и генетической предрасположенности к тем или иным заболеваниям. Но если на этот фактор наследственности человек повлиять не может, то улучшить условия и образ жизни всегда в его силах.

Причины снижения иммунитета
Контакт с вирусами и бактериями.

Аптечка на осень: как укрепить иммунитет и помочь организму

Аптечка на осень: как укрепить иммунитет и помочь организму

Холодной и дождливой осенью, когда дети возвращаются к учебе, взрослые глубоко окунаются в работу, а за окном то дождь, то слякоть, в разы увеличивается риск простудиться или подхватить вирус.

Во-первых, тому способствует погода: при низких температурах активизируются «уснувшие» на лето вирусы и бактерии, да и только промокшие ноги и волосы могут обеспечить постельный режим на неделю. Во-вторых, увеличивается контактность между людьми, и возбудители болезней передаются друг другу со скоростью звука.

Лучшие продукты для укрепления иммунитета

Лучшие продукты для укрепления иммунитета

Полезные вещества из пищи усваиваются организмом гораздо лучше, чем любые витаминные добавки. Поэтому запомните: если вы хотите защитить себя и своих близких от вирусов, начинать нужно с правильного питания. Возьмите на заметку этот список полезных продуктов для повышения иммунитета.

Йогурт. Какие продукты нужно включить в рацион для повышения иммунитета? Множество исследований доказали, что продукты с высоким содержанием пробиотиков позволяют нормализовать флору кишечника и за счет этого укрепить иммунитет.

Как укрепить иммунитет: старые и новые факты

Как укрепить иммунитет: старые и новые факты

Здоровый сон

То, что наше самочувствие напрямую зависит от количества качественного сна, мы и так знаем. Но очень часто игнорируем этот факт, и если летом нас окружают дополнительные источники энергии в виде теплого солнца и огромного количества правильных, свежих фруктов и овощей, то зимой нет ни первого, ни второго, ни третьего.

По результатам исследования, опубликованного в Arch Intern Med (а также в блоге Эрика Баркера), был проведен эксперимент с группой из ста пятидесяти трех человек.

Врачи объяснили, как укрепить иммунитет осенью

Врачи объяснили, как укрепить иммунитет осенью

Ни для кого не секрет, что с наступлением осени у многих людей, особенно у детей значительно «падает» иммунитет, что приводит к различным заболеваниям.

Врачи отмечают, что таблетки для поднятия иммунитета — ни что другое, как уловка для доверчивых покупателей. Для того, чтобы улучшить иммунитет необходимо комплексно подходить к этой проблеме.

Несколько способов, которые помогут укрепить иммунитет

Несколько способов, которые помогут укрепить иммунитет

В настоящее время уже известно практически каждому, что препараты для укрепления иммунитета, которые продают в аптеке, являются абсолютно бесполезными и никаких не влияют на улучшение защитной функции. Существует несколько способов, которые помогают укрепить иммунитет, они достаточно простые и приятные.

Способы, которые помогут укрепить иммунитет
Прогулки на свежем воздухе

Ни для кого не секрет, что прогулки на свежем воздухе оказывают положительное влияние на состояние всего организма.