Статьи с меткой: упражнения

УНИКАЛЬНЫЕ упражнения для поднятия ИММУНИТЕТА

УНИКАЛЬНЫЕ упражнения для поднятия ИММУНИТЕТА

Этих упражнений достаточно, чтобы начать важную внутреннюю и физическую трансформацию. Они активируют вашу энергию и улучшат самочувствие.

Комплекс разработал всемирно известный инструктор Ли Холден. Помните, не так важно, как много времени вы сможете уделять практике, самое главное – регулярность и правильное выполнение. Постоянство и сосредоточенность – залог успеха во многих начинаниях.

УНИКАЛЬНЫЕ упражнения для поднятия ИММУНИТЕТА

УНИКАЛЬНЫЕ упражнения для поднятия ИММУНИТЕТА

Этих упражнений достаточно, чтобы начать важную внутреннюю и физическую трансформацию. Они активируют вашу энергию и улучшат самочувствие.

Комплекс разработал всемирно известный инструктор Ли Холден. Помните, не так важно, как много времени вы сможете уделять практике, самое главное – регулярность и правильное выполнение. Постоянство и сосредоточенность – залог успеха во многих начинаниях.

5 действенных упражнений для укрепления иммунитета

5 действенных упражнений для укрепления иммунитета

Занятия спортом благотворно влияют на весь организм, и иммунная система не исключение. Установлено, что физические упражнения существенно повышают количество лимфоцитов, основная функция которых — борьба с вирусами и инфекциями. Поэтому если вы хотите укрепить здоровье и повысить иммунитет в осенний период, не пренебрегайте физической нагрузкой.

Комплекс упражнений, направленный на повышение общей сопротивляемости организма.

Как быстрее выздороветь от коронавируса: лучшие диеты и упражнения

Как быстрее выздороветь от коронавируса: лучшие диеты и упражнения

Эксперты делятся своими рекомендациями по питанию и физической нагрузке для преодоления инфекции COVID.

Врачи рассказали об оптимальной диете для людей с активной инфекцией COVID, а также на чем следует сосредоточиться, чтобы в конечном итоге выздороветь без затяжных симптомов. Также не пропустите, можно ли возвращаться к физическим нагрузкам при остаточном кашле.

Однако не стоит относиться к данным рекомендациям, как универсальным.

Упражнения для улучшения кровообращения и иммунитета

Упражнения для улучшения кровообращения и иммунитета

К ухудшению кровообращения приводит малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений и длительная сидячая работа. Для стимуляции кровообращения и иммунитета полезны умеренные физические нагрузки.

Самое действенное упражнение, улучшающее циркуляцию крови по капиллярам, ‒ это вибрация. Делается оно в постели утром. Руки и ноги поднимаются вертикально, и в течение полутора-двух минут ими нужно мелко и часто трясти. Такой вибромассаж воздействует не только на капилляры, но и дает перераспределение лимфы, которая чистит тело от токсинов. Кроме того, можно выполнять следующий комплекс упражнений.

Как упражнения могут снизить риск смерти от COVID-19

Как упражнения могут снизить риск смерти от COVID-19

Быть здоровым и иметь крепкую иммунную систему — ваша основная защита от COVID-19. Помимо старости, люди с такими болезнями, как диабет и сердечные заболевания, подвергаются повышенному риску вызванных им осложнений, и было установлено, что ожирение является основным определителем того, будет ли пациент нуждаться в госпитализации.

Если пандемия COVID-19 чему-то нас учит, важно быть здоровым и иметь сильный иммунный ответ. Помимо старости, люди с такими болезнями, как диабет и сердечные заболевания, подвергаются повышенному риску вызванных им осложнений, и было установлено, что ожирение является самым важным определителем после старости для того, будет ли пациент нуждаться в госпитализации.

Упражнения для улучшения кровообращения и иммунитета

Упражнения для улучшения кровообращения и иммунитета

К ухудшению кровообращения приводит малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений и длительная сидячая работа. Для стимуляции кровообращения и иммунитета полезны умеренные физические нагрузки.

Самое действенное упражнение, улучшающее циркуляцию крови по капиллярам, ‒ это вибрация. Делается оно в постели утром. Руки и ноги поднимаются вертикально, и в течение полутора-двух минут ими нужно мелко и часто трясти. Такой вибромассаж воздействует не только на капилляры, но и дает перераспределение лимфы, которая чистит тело от токсинов. Кроме того, можно выполнять следующий комплекс упражнений.

Укрепления иммунитета с помощью 7 простых и доступных упражнений

Укрепления иммунитета с помощью 7 простых и доступных упражнений

Организм человека может приспосабливаться к самым разнообразным условиям среды, нейтрализовать большую часть негативных факторов. Эти вопросы позволяет успешно решать иммунная система. Но и ей необходима помощь и поддержка. Должного функционирования системы на долгие годы вперед реально добиться, применяя 7 простых упражнений для укрепления иммунитета.

Самые доступные варианты

Эти упражнения можно делать дома самостоятельно, не привлекая специалистов, не посещая тренажерные залы.

Что такое артроз коленного сустава?

Что такое артроз коленного сустава?

Артроз коленей – это разрушения хряща коленного сустава в результате нарушения метаболизма, травмы, малоподвижного образа жизни, избыточной массы тела, слишком тяжелой трудовой деятельности и ряда других причин. Заболевание развивается с возрастом, поэтому начинать профилактику необходимо с молодого возраста. Симптомы заболевания разнообразны и зависят от стадии развития. Прежде всего, это боль в суставе, хруст, ослабление мышц конечности, скованность движений и уменьшение подвижности сустава, отек в области сустава. Чем позже обратить внимание на создавшуюся проблему, тем сложнее будет приступить к лечению

Дыхание во время родов

Дыхание во время родов

Верное дыхание – залог успешного протекания родов. Зная как правильно дышать, будущая мамочка сможет облегчить весь процесс и даже немного расслабиться. От верных вдохов-выдохов малыш появляется на свет быстрее, а потуги проходят успешнее. К тому же, это помогает избежать разрывов. Важно знать, что на различных стадиях родов нужно дышать по-разному. Как правильно дышать подробно расскажет врач-акушер. Найти опытного специалиста можно