Статьи с меткой: усталость
5 советов, как избавиться от хронической усталости
Признаки хронической усталости весьма обыденны: отсутствие сил, недосып, стресс. Вместе с тем правила, которые помогут справиться с ними, также весьма просты.
1. Оптимальная продолжительность сна должна быть не менее 7-8 часов. Как раз столько времени необходимо организму для восстановления своих сил. При этом важно не только количество, но и качество сна. За пару часов до сна можно выключить яркое освещение и выпить расслабляющего мятного или ромашкового чая. Это поможет избавиться от беспокойства и тревожности.
Возьмите себя в руки!
«Возьмите себя в руки!» — наверняка эту фразу слышали все или почти. Но, к сожалению, совет взять себя в руки не поможет, если у вас невроз.
В современном мире это заболевание все чаще атакует человека, на первых порах пряча свою коварную сущность за банальной усталостью. Но постепенно нарушается сон, который становится беспокойным и поверхностным, теряется аппетит, все чаще болит голова, на душе скребут кошки и раздражает буквально все: начальник, сослуживцы, соседи и собственные дети.
Причины усталости, как с ней бороться
Ученые выявили в своих исследованиях, что умственный труд утомить человека сам по себе не может. Они проводили анализ крови, которая проходит через мозг, когда тот был в активном состоянии, и он показал, что продуктов усталости и «токсинов» в ней обнаружено не было, в отличие от крови человека, работавшего физически.
Психологи считают причиной усталости психическое и эмоциональное состояние человека. А именно, страх, напряжение, эмоциональные потрясения. Как правило, та работа, которая нравится человеку, и которую он выполняет с удовольствием, вообще не вызывает усталости.
Здоровье надо беречь, даже находясь в офисе
Обычные люди считают, что в обычном офисе нет никаких опасностей, однако медики говорят, что сотрудникам контор угрожает огромное множество опасностей.
Стрессовые ситуации.
Громкий разговор коллеги по телефону или постоянно зависающие компьютеры могут подточить ваше здоровье и даже намного больше, чем тяжелейший труд.
Самые загадочные болезни
Человечество всегда страдало от различных заболеваний. Однако среди них имеются и свои рекордсмены по загадочности. Ниже приведены восемь болезней, занявших самые верхние строчки, по этому критерию.
СПИД. Неизлечимое заболевание, впервые зарегистрированное более 30 лет назад. Его причиной является вирус иммунодефицита человека.
Болезнь Альцгеймера. Нейродегенеративное заболевание, впервые описанное в 1906 году. В подавляющем большинстве случаев обнаруживается у людей, возраст которых превышает 65 лет.
