Обычные люди считают, что в обычном офисе нет никаких опасностей, однако медики говорят, что сотрудникам контор угрожает огромное множество опасностей.

Стрессовые ситуации.

Громкий разговор коллеги по телефону или постоянно зависающие компьютеры могут подточить ваше здоровье и даже намного больше, чем тяжелейший труд. Поэтому если вы работник офиса, например, занимаетесь оценкой стоимости компании, то вам необходимо тщательнее заботиться о своем здоровье, и выполнять ряд предписаний врачей.

Как же быть в такой ситуации, ведь мышечной энергии необходимо найти выход. Если у вас не получится побегать или попрыгать сразу же после нервной ситуации, то необходимо применить методику успокоительного дыхания: для начала сделайте небольшой вдох через носовую полость, после этого медленно задерживайте дыхание, затем спокойно выдохните через рот. В результате таких простых упражнений вы почувствуете, как после каждого выдоха напряжение начнет покидать ваше тело, и с новым вдохом вы наполняете его спокойствием.

Головная боль из-за усталости мышц шеи.

Для того чтобы устранить боль существует простейшее упражнение. Вам нужно прямо сесть, используя ладони, нежно надавите на затылок, наклоняйте голову немного вперёд в течение десяти секунд. По истечению указанного срока расслабьтесь и повторите упражнение снова.

Синдром тунельности.

Положения рук на клавиатурной панели и мышке компьютера также влияет на ваше здоровье, так как при неправильном расположении в запястье может произойти защемление нервов, в результате чего может появиться кистевой артрит.

Автор: Марк Капранов