Если вы согласны с вопросом — ставьте 10 баллов. Если согласны наполовину — 5 баллов. В случае отрицательного ответа — 0 баллов.

1) Я заболеваю простудой не меньше 4 раз за год.

2) В моем рационе фруктов и овощей не больше 300 г в сутки.

3) Я не высыпаюсь, моя работа меня изнуряет.

4) Я легко раним и быстро выхожу из себя.

5) У меня ломкие ногти и шелушится кожа.

6) Я просыпаюсь совершенно разбитым, во сколько бы не лег спать.

7) Я мало двигаюсь и у меня сидячая работу.

8) У меня вес не соответствует норме (больше или меньше нормы).

9) У меня всегда холодные конечности.

10) У меня был тонзиллит, и удалили миндалины.

11) Я постоянно загораю — и летом, и зимой.

12) Все дела по дому на мне, меня это выматывает.

13) Я курю.

14) Я житель мегаполиса.

15) Я быстро утомляюсь и часто зеваю.

16) У меня есть хронические болезни.

17) У меня бывают аллергии.

18) В принципе я общительный, но иногда меня не растолкать.

19) Если хоть кто-то рядом зачихал, я точно заболею.

20) Если я простудился, то это надолго.

Результат от 0 до 60 баллов. Вам не о чем беспокоиться, вашему иммунитету позавидуют многие. Продолжайте радоваться жизни, и никогда не забывайте, что ресурс у здоровья не безграничен, его постоянно нужно пополнять.

Результат от 60 до 120 баллов. Ваш иммунитет на границе баланса, причин для беспокойства нет. Вам необходимо больше внимания уделять отдыху, питанию, зарядке.

Результат выше 120 баллов. Вам следует насторожиться, ваша иммунная система в состоянии дисбаланса. Обратитесь к иммунологу и сдайте анализ на иммунный статус. Многие заболевания могут перерасти в хронические. Не запускайте свое здоровье.