Внимание, грипп! Как избежать болезни и что нужно знать о лечении

Внимание, грипп! Как избежать болезни и что нужно знать о лечении

Эпидемия гриппа возвращается каждую осень, а раз в 10-20 лет мир охватывают глобальные эпидемии – пандемии. Вирус гриппа постоянно видоизменяется, поэтому иммунитета к нему не вырабатывается. И если вы не хотите, чтобы болезнь свалила вас с ног, примите меры.

Существуют несложные правила, которые помогут уберечься от гриппа.

Меньше контактируйте с людьми

Грипп, что бы там многие люди ни думали, вызывается не переохлаждением и прогулками в слишком легком пальто, а вирусом. Чаще всего он передается от человека к человеку воздушно-капельным путем. Достаточно, чтобы зараженный человек кашлянул или чихнул рядом с вами. При чихании капельки зараженной вирусом влаги распространяются на расстояние 2-3 метров! Иногда хватает даже самого короткого разговора.

Поэтому в период эпидемии старайтесь поменьше ходить в людные места. Вместо того, чтобы ходить по торговым центрам и магазинам, используйте возможности онлайн шоппинга. Вместо поездок в общественном транспорте побольше гуляйте. Посиделки в ресторанах и кафе тоже можно отложить до лучших времен.

Если кто-то из ваших знакомых заболел, ограничьтесь электронным письмом или сообщением с пожеланием выздоровления, держитесь подальше от тех, кто явно чувствует себя простуженным, и не стесняйтесь носить одноразовую медицинскую маску. Кстати, такие маски нужно менять каждые два часа, иначе их эффективность снижается.

Соблюдайте гигиену

Вирус может попасть в организм не только воздушно-капельным путем. Бытовой способ распространения болезни также не редкость. Приходя с улицы, и, тем более, после проезда на общественном транспорте сразу мойте руки и лицо, промывайте нос и рот — это главные входные «ворота» для инфекции.

Помните, что очень много бактерий и вирусов скапливается на гаджетах, которыми мы пользуемся. Наш любимый смартфон может стать нашим злейшим врагом. Поэтому несколько раз в день протирайте устройства влажными спиртовыми салфетками. То же самое касается пультов управления от телевизоров и кондиционеров, а также компьютерной клавиатуры — это тоже настоящий рассадник бактерий и вирусов.

Поддерживайте иммунитет

В непростые моменты жизни организму требуется повышенное количество витамина С – именно он позволяет нашей иммунной системе работать эффективно. Поэтому во время эпидемии хорошо бы добавить в рацион продукты, богатые аскорбиновой кислотой. Это апельсины, лимоны, ягоды (можно даже замороженные, витамин С в них сохраняется). Не забывайте и про другие витамины и микроэлементы: витамины А (содержится в моркови, рыбьем жире, твороге, зелени) и Е (оливковое масло, грецкие орехи, шпинат). Чем разнообразнее будут блюда на вашем столе, тем меньше шансов, что вы заработаете себе нехватку какого-то витамина или минерала.

Обеспечьте себя свежим воздухом

Не стоит бояться сквозняков. Комната, которую не проветривали уже несколько дней, гораздо опаснее, чем свежий воздух из форточки. В закрытых комнатах скапливается пыль, которая раздражает слизистые оболочки носа и горла, делая их уязвимее для вируса. Открывайте окна настежь хотя бы дважды в день – утром и вечером. И на работе постарайтесь убедить коллег в необходимости таких мер.

Пройдите вакцинацию

Вакцинация против гриппа проводится ежегодно, поскольку вирус гриппа постоянно видоизменяется, и прошлогодняя прививка не защитит вас от болезни в этом году. Однако современные вакцины, действенные и безопасные, действительно отлично защищают от гриппа – их эффективность достигает 90%.

Если не удалось защититься?

Допустим, все защитные меры не сработали, и вы чувствуете, что заболеваете. Что делать? Определенно не стоит заниматься самолечением. Ошибки при выборе метода терапии часто приводят к затягиванию болезни или к развитию осложнений. А они очень серьезны – от отита до пневмонии. Поэтому сразу же обратитесь к врачу, причем лучше всего не ехать в поликлинику, а вызвать врача на дом. Почти все частные медицинские центры сейчас предлагают такую услугу. И это тот случай, когда лучше немного переплатить, но не рисковать здоровьем.

Самое главное в лечении гриппа – это соблюдение постельного режима. Не пытайтесь выглядеть героем и отважно работать, несмотря на температуру. Во-первых, вы неизбежно заразите половину коллег, и никто вам за это спасибо не скажет. Во-вторых, на борьбу с вирусом у организма уходит очень много сил, и, если вы не даете ему сконцентрироваться на восстановлении, болезнь затянется.

Основа лечения гриппа – противовирусные препараты. Врач также может назначить антибиотики, если к гриппу присоединилась какая-то бактериальная инфекция, вызвавшая ангину, отит, бронхит или синусит – а это нередкая ситуация, особенно если пациент долго не обращался к специалисту и экспериментировал с народными методами. Но для лечения собственно гриппа антибиотики бесполезны. Однако, если доктор все-таки прописал их, к их приему следует отнестись серьезно. Именно бактериальные инфекции вызывают самые тяжелые осложнения после гриппа и именно они порой приводят к летальному исходу.

Для скорейшего облегчения состояния назначают и симптоматические средства – то есть лекарства, которые снимают неприятные симптомы болезни: капли для носа, спрей для воспаленного горла, сиропы и таблетки от кашля. Но нужно понимать, что все эти меры призваны не победить болезнь, а сделать вашу жизнь немного легче, пока противовирусные препараты и антибиотики делают свое дело.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.