Мойте руки

Самый простой способ — это мыть руки с мылом около пятнадцати секунд.

Стирайте вещи

Совет: раз в неделю меняйте постельное белье, кухонные полотенца каждые четыре дня. Необходимо стирать в горячей воде, чтобы уничтожить вирусы.

Прививки

Самый лучший способ — это прививки. Делайте вакцинацию в осенний период, но если пропустили, то можно сделать и зимой.

Антибактериальные салфетки

Не забудьте положить в сумку антибактериальные салфетки. Чаще всего вирус передается через рукопожатия и предметы.

Увлажнитель воздуха

Самая благоприятная среда для размножения бактерий — это сухой воздух. Купите себе увлажнитель воздуха. Каждый день меняйте воду в нем.

Стресс

Люди, которые находятся в постоянном стрессе, больше подвержены вирусным заболеваниям. Нужно уметь расслабляться, занимайтесь йогу, медитацией.

Сон

Чтобы был крепкий иммунитет, необходимо высыпаться.

Утепляйте нос

Когда выходите на улицу в холодное время, то закрывайте рот и нос шарфом.

Зеленый чай

Зеленый чай — это эффективное средство для профилактики гриппа. В нем содержится теанин, который помогает избежать простуду.

Если будете следовать советам, то вы повысите свои шансы остаться здоровым и избежать гриппа.

Читать далее: http://doneck-news.com/health-fitness/177086-9-sposobov-izbezhat-grippa.html#ixzz5n9h0spSG