В этой статье мы дадим 10 советов, как защитить ребенка от простуды.

1. Не сталкивайтесь с вирусом. Риск заразиться увеличивается, если вы встретитесь с больным человеком в закрытом помещении. Вывод: ограничиваем походы в ТЦ, если в группе детского сада кто-то все-таки заболел, настаиваем чтобы он не ходил в садик.

2. Чаще проветриваем помещение. Помним, про регулярную влажную уборку, оптимальную влажность (50-70%) и температуру 19-21 градусов.

3. Промываем носик малыша слабым солевым раствором после посещения людных мест. Ведь именно через слизистую носа в организм попадают вирусы и инфекции.

4. Соблюдаем правила личной гигиены. Приучаем ребенка чаще мыть руки с мылом. Как мы можем это сделать? Правильно, своим примером! Положите ему в сумочку или портфель одноразовые салфетки и дезинфицирующий гель и расскажите, когда ими нужно пользоваться. Напоминайте малышу, что не нужно трогать лицо немытыми руками и нельзя прислоняться лицом к стеклам и поручням. Запретите ребенку пить из общих бутылок и пробовать еду у других. Хочешь угостить? Налей в стаканчики или отломи кусочек.

5. Одеваемся теплее и в непромокаемое. Одежды должно быть не мало, не обманывайтесь плюсовой температурой за окном. Нужно учитывать, что на улице прохладно, а в помещении еще включено отопление. Ребенок может вспотеть, потом переохладится.

6. Закаливаемся. Нет-нет, мы не про обливание холодной водой. Мы про солнечные и воздушные ванны. Дома ходим без носочков.

7. Полноценно и вкусно питаемся, больше овощей и фруктов. Не забываем про достаточное количество чистой питьевой воды.

8. Физическая нагрузка обязательна. Желательно на свежем воздухе.

9. Сон. Во сне ребенок не только растет, но и восстанавливает силы, в том числе для борьбы с инфекциями.

10. Иммуностимулирующие препараты, пробиотики, витамины и местные средства профилактики – только после консультации с педиатром, которому доверяете.