В современной медицине в изучении иммунитета существует множество белых пятен. Но, к счастью, есть и такие факты, которые уже не подвергаются сомнению. Например, одинаково плохо и то, когда он слабый и то, когда очень сильный. В первом варианте он окажется бессильным, столкнувшись с инфекцией, в другом же – по ошибке примет за врага собственные ткани организма и начнёт атаку на них. Это может привести к аутоиммунным заболеваниям (аллергии, волчанке). Потому очень важно соблюдать золотую середину. Для того чтобы не пришлось покупать, например, средства от облысения, стоит обратиться к нескольким необычным методам укрепления защиты своего организма.

Способы укрепления иммунитета

Повысить иммунитет помогут такие нестандартные способы:

1. Сон в полной темноте. Только так может вырабатываться мелатонин, предотвращающий многие заболевания. Свет от будильника, ночника или уличного фонаря хотя и является слабым, но вполне способен препятствовать выработке гормона. Потому перед отходом ко сну стоит хорошо затемнить окна спальни.
2. Шевелите мозгами. Было установлено, что интеллектуальные игры стимулируют активность иммунной системы. Существует связь между защитными механизмами нашего организма и отделами мозга, которые отвечают за инициативу, память, планирование, абстрактное мышление. Если умственная деятельно включает хотя бы одну их этих функций, то она будет полезна для иммунитета.
3. Позитивное мышление. Известно, что срок жизни оптимистов больше на 12 лет, чем у пессимистов. Благодаря тому, что человек привыкает видеть хорошее во всём, что окружает его, он реже подвержен стрессам и депрессиям, а его иммунитет при таком видении только выигрывает.
4. Больше тишины. Неприятные звуки и шум вредны не только для слуха, но также вызывают спазмы сосудов, нарушают пищеварение, приводят к мышечному напряжению. Из-за этого увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний и происходит выброс адреналина. Причём самыми вредными являются звуки, сигнализирующие об опасности: собачий лай, пожарная сирена и т.д.
5. Больше движения. Постоянные умеренные физические нагрузки мобилизуют защитные механизмы нашего организма и повышают активность лейкоцитов. Однако слишком усердствовать не стоит, иначе можно приобрести синдром хронической усталости.

Безусловно, это не все существующие нетрадиционные способы укрепления иммунитета. К ним можно отнести ещё и умение расслабляться, общение с друзьями, смех, прослушивание музыки и, конечно же, правильное питание. Каждый из этих подходов позволяет внести свою лепту в укрепление защитных функций организма.

Однако надеяться, что для хорошего иммунитета будет достаточно одного из приведённых способов, не правильно. Это равносильно вере в то, что прекратить облысение у мужчин поможет лишь миноксидил. Заказать его, кстати, можно и через Интернет. Эффект будет только от комплексного подхода.