-
Последние статьи
-
Как повысить иммунитет: ученые раскрыли очень простой способ
-
Названы 9 простых привычек, которые помогут укрепить иммунитет
-
Доктор Денисова: частые простуды указывают на нехватку витаминов
-
Врач Шаповаленко назвала отказ от проветривания среди ошибок в лечении простуды
-
Врач Банный: не надо слишком часто мыть руки и тело
-
Дефицит цинка: диетологи рассказали, где искать минерал, отвечающий за иммунитет
Лучшие источники цинка.
Дефицит цинка повышает уязвимость организма перед инфекциями и болезнями. Те, кто придерживается вегетарианской диеты или у кого диагностированы воспаления кишечника, мальабсорбция и алкоголизм, имеют повышенный риск дефицита Zn.
Нехватка цинка негативно сказывается на иммунной, центральной нервной, желудочно-кишечной и эпидермальной функции.
Цинк присутствует в определенных пищевых источниках. Вот 4 диетических источника этого минерала.
Моллюски
устрицы,
камчатский краб,
омар.
Мясо, птица
говядина,
свинина,
курица с темным мясом.
Орехи и семечки
конопляные семечки,
семечки тыквы,
кешью,
миндаль.
Бобовые
фасоль,
нут.
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Добавить комментарий