Верное дыхание – залог успешного протекания родов. Зная как правильно дышать, будущая мамочка сможет облегчить весь процесс и даже немного расслабиться. От верных вдохов-выдохов малыш появляется на свет быстрее, а потуги проходят успешнее. К тому же, это помогает избежать разрывов. Важно знать, что на различных стадиях родов нужно дышать по-разному. Как правильно дышать подробно расскажет врач-акушер. Найти опытного специалиста можно в клинике на Петровке, официальный сайт клиники petrovka20-med.ru/services/akusherstvo/, здесь подробно описано акушерское отделение.

На первой стадии родов, когда начинаются схватки, женщине хочется скорее перетерпеть их. Она начинается напрягаться, при сильных болях даже кричать, чего делать не нужно. В этом случае мышцы сильно сжимаются, шейка матки каменеет, теряя эластичность, а ведь нужно уже раскрываться. Растяжение неизбежно, однако в таком состоянии оно приведет к разрывам, что многократно усиливает боль. Помимо осложнений для женщины, неверное дыхание приводит к недостатку кислорода у малыша. В будущем это серьезно может повлиять на его развитие. Чтобы облегчить себе процесс родов, а также помочь своему крохе, нужно научиться правильным техникам дыхания.

Сделать это в начале родов невозможно, дыхание нужно прорабатывать по возможности в течение всей беременности. Упражнения должны быть регулярными, ежедневными, например, во время прогулки, чтения книги. В этом случае женщина точно будет знать, как правильно дышать на различных стадиях родов. Если планируются партнерские роды, то мужу также следует выучить несколько техник, для того чтобы следить за дыханием жены в процессе появления на свет малыша.

При наступлении первых схваток, дышать можно по-обычному, так как они еще не очень сильные. После уменьшения времени между схватками до 10 минут, следует начинать дышать по различным техникам. Это поможет расслабиться, отдохнуть в перерывах и сохранить силы на самый важный процесс родов – рождение малыша. Первым делом можно пробовать дышать так: вдох на четыре счета, выдох на шесть счетов. При усилении схваток следует вдыхать на 5 счетов, выдыхать на 10. При таком дыхании достигается расслабление тела и мышц. Во время уменьшения схваток до 5 минут и меньше правильно дышать по-собачьи. Это поверхностное дыхание, помогающее отвлечься от болевых ощущений. При очень частых схватках можно выбрать дыхание на 2 счета: вдох-выдох.

Непосредственно в процессе рождения малыша можно дышать порционно: набирать в легкие много воздуха и постепенно выдыхать его. Во время потуг необходимо также глубоко вдохнуть, а выдох должен «направляться» на нижнюю часть живота, выталкивая малыша. Крик тратит силы роженицы впустую, и схватка заканчивается безрезультатно.

На этапе рождения последа, после разрешения акушера, нужно сделать глубокий вдох и немного потужиться.

Тренировка дыхания способствует легким схваткам и успешным родам без повреждений и вреда для малыша. Обязательно во время беременности нужно развивать мышечную и дыхательную память.

Автор: Марк Капранов