В процессе физвоспитания детей необходимо знать физиолого-биохимические основы развития их организма. Следует четко понимать, что рост – не простое увеличение массы и размеров тела, а строго последовательное изменение стадий его развития. Специалисты должны рекомендовать такие виды физических упражнений, которые способствовали бы нормальному росту и развитию юного организма. Это особенно важно при тренировке юных спортсменов. По информации http://sosudy.com/stati/obliteriruyushchij-ateroskleroz, стоит отметить, что в некоторых видах спорта в последнее время прослеживается тенденция омоложения спортсменов.

Разрабатывая физические упражнения, следует учитывать, что в детском организме преобладают синтетические реакции (прежде всего реакции биосинтеза белка) и окислительные процессы, при этом снижен энергетический потенциал мышц, анаэробный и аэробная работоспособность организма, поэтому в юном возрасте не стоит прибегать к тяжелым физическим нагрузкам. Особенно тяжелыми для их организма являются интенсивные, длительные упражнения. В данном случае энергообеспечение происходит в основном за счет анаэробного расщепления глюкозы (гликолиза). Выполнение такого рода упражнений негативно сказывается на здоровье еще не полностью сформированного организма.

Если длительность работы превышает 5 мин., энергообеспечение организма осуществляется за счет аэробных реакций. При этом энергообеспечение анаболических процессов, благодаря которым происходит рост, и развитие юного организма практически останавливается. В таких случаях работоспособность юношей приближается к работоспособности взрослых.

Основное задание физкультуры в пожилом возрасте – замедление процессов старения, сохранение трудоспособности, и, конечно же, здоровья. Систематические занятия на свежем воздухе предупреждают развитие атеросклероза, активируют метаболизм, оптимизируют работу нервной системы и эндокринных желез.

Учитывая сниженную работоспособность организма в пожилом возрасте специалисты рекомендуют для пожилых людей кратковременные скоростные нагрузки, не требующие скоростной выносливости и силового напряжения. Выполнение таких физупражнений в умеренном темпе осуществляет всеобщее воздействие на организм с помощью активации в нем метаболических процессов.