Йод не вырабатывается нашим организмом, данный элемент мы получаем извне, от употребляемых нами продуктов. Он крайне необходим щитовидной железе, так как входит в состав вырабатываемых ею гормонов. И чтобы она функционировала нормально необходимо ежедневно употреблять достаточное количество йода. Так, когда человек страдает гипотиреозом, то врачи назначают ему диету, для пополнения запасов организма.

Что входит в рацион

Гипотиреоз — это заболевание щитовидной железы, при котором она не вырабатывает достаточное количество гормонов, что приводит к нарушению обмена веществ. Развиться оно может вследствие травмы или вредного воздействия на щитовидку, а также от недостатка йода.

Лечение данного заболевания проводит эндокринолог, записаться на прием к данному специалисту можно с помощью сервиса https://www.art-med.ru/serv. Чтобы оно прошло успешно врачи совмещают лекарства со сбалансированным питанием. Первые помогают в лечении заболевания, вторые восстанавливают силы иммунной системы.

Желательно во время диеты заменить мясо на морскую рыбу. Она крайне богата йодом и легко усваивается организмом. Овощи и фрукты стоит употреблять в сыром виде, так как йод крайне летуч, и быстро испаряется при термической обработке. В этот период рекомендуется сладости заменить на сухофрукты. Из круп особое внимание стоит уделить речке и овсянке.

Дабы избавиться от лишнего веса, необходимо свести до минимума употребление жиров, и полностью отказаться от копченостей.

А чтобы восстановить запасы йода в короткий сроки, необходимо регулярно употреблять морскую капусту. Хотя она и лидер среди йодосодержащих продуктов, её любят далеко не все. И если тяжело употреблять блюда в составе которых есть морская капуста, тот можно использовать ее порошок. Если его добавить в готовую пищу, то на вкусе это не отразиться. В зимний период ее хорошо заменит хурма. Она также богата на йод.

Хотя йод и очень полезен, но все-таки не стоит злоупотреблять данным элементом, так как его переизбыток тоже приводит к негативным последствиям. Лучше заранее со своим лечащим врачом рассчитать индивидуальную норму на каждый день, и следовать ей.

Автор: Марк Капранов