Статьи с меткой: питание

Как правильно питаться, чтобы укрепить иммунитет

Как правильно питаться, чтобы укрепить иммунитет

Эти правила помогут усилить защитные функции организма.

Режим питания часто идёт вразрез с нашим социальным ритмом. Многие постоянно пропускают обед и ужинают в разное время. Неправильные пищевые привычки ослабляют организм. Тем не менее каждый может научиться несложным правилам сочетания продуктов и составить для себя здоровое меню.

Врач-диетолог Макиша назвала пять продуктов, которые «поднимут иммунитет»

Врач-диетолог Макиша назвала пять продуктов, которые «поднимут иммунитет»

По мнению врача-диетолога Марины Макиша, для укрепления здоровья полезно употреблять в пищу морскую капусту.

Поедание морской капусты обеспечивает организм йодом. Чтобы обеспечить себя его правильной нужной дозой, достаточно съесть 50 граммов продукта, сообщила медик в интервью.

«Йод очень важен для профилактики заболеваний щитовидной железы и в том числе для поддержания активного обмена веществ», — уточнила Макиша.

Как быстро сбросить лишние килограммы: 7 простых правил

Как быстро сбросить лишние килограммы: 7 простых правил

Холодное время года обычно сопровождается обильными застольями, малоподвижным образом жизни, походами в гости и не диетической пищей. В результате к началу сезона открытых сарафанов и походов на пляж появляются лишние килограммы, от которых хочется побыстрее избавиться. Что же сделать, чтобы как можно скорее вернуться в форму?

Доктор Гинзбург перечислил вредные при простуде продукты

Доктор Гинзбург перечислил вредные при простуде продукты

Вредные для употребления при простуде продукты перечислил врач-диетолог Михаил Гинзбург в разговоре с «Москвой 24». По его словам, во время болезни лучше не есть сладости, жареное мясо, холодное молоко и мороженое.

Врач порекомендовал не нагружать организм тяжелой едой, когда ему нужны силы на борьбу с инфекцией. «Лучше не есть жареное мясо. Человек от него, конечно, не умрет, но просто это тяжелая пища при простуде», — пояснил он

Врач рассказал о правильном завтраке в период простудных заболеваний

Врач рассказал о правильном завтраке в период простудных заболеваний

Все основные методы укрепления иммунитета нам хорошо известны: сон, питание, физическая активность, витаминная поддержка. Врач прокомментировал каждый из них, указав, в каких именно продуктах и витаминах мы нуждаемся в сезон гриппа и простуд.

Врач, основатель сети клиник интегративной медицины Дмитрий Раевский рассказал, что полноценный сон для взрослого человека – это не менее 7-8 часов в сутки при условии засыпания до 23:00.

5 продуктов, которые обязательно должны быть в вашем холодильнике на случай простуды

5 продуктов, которые обязательно должны быть в вашем холодильнике на случай простуды

Если вы хотите как можно быстрее восстановиться после болезни и укрепить свой иммунитет, пересмотрите рацион питания: в сезон простуд особенно важно дополнительно заботиться о своем здоровье.

Говорят, что простуда, которую не лечишь, проходит за 7 дней. А та, что лечишь — за неделю. Доля правды в этом, конечно, есть. Однако совсем наплевательски относиться к своему организму и игнорировать симптомы не стоит. Тем более, что они появляются не только при банальном ОРВИ, но и некоторых серьезных недугах. Например, гриппе или коронавирусе — а эти болезни уже могут вызывать смертельно опасные осложнения.

Почему человеческий иммунитет не отторгает еду

Почему человеческий иммунитет не отторгает еду

Как известно, наш организм постоянно борется с клетками, которые считает чужеродными. Так почему после приема пищи у человека не происходит иммунного ответа, если мы как раз “впускаем” в себя чужеродные клетки. На этот вопрос ответили ученые Медицинской школы Университета Миннесоты.

Новое исследование показало, что чужеродные белки в еде провоцируют образование регуляторных иммунных клеток, которые подавляют серьезные воспалительные реакции.

Диетолог Петуккола назвала пять утренних привычек, укрепляющих иммунитет

Диетолог Петуккола назвала пять утренних привычек, укрепляющих иммунитет

Все советы эксперт испытала на себе и удостоверилась, что они работают: заряжают энергией, помогают в работе и позволяют скорректировать тревожность и депрессию.

Утро любят только жаворонки — и птицы, и люди с особенным биоритмом. Всем остальным ранний подъем кажется чем-то противоестественным. Но именно утром наш организм настраивается и получает энергию на целый день. Поэтому так важно начать утро правильно.

Есть, чтобы дышать: названы 7 лучших продуктов для здоровья легких

Есть, чтобы дышать: названы 7 лучших продуктов для здоровья легких

Для того, чтобы мы жили, нам нужен кислород. Если легкие здоровы, мы можем дышать полной грудью, получая максимум кислорода. Поддержать их можно, если добавить в рацион продукты, полезные для легких.

Недавняя пандемия, вызванная респираторным вирусом COVID-19, обнаружила серьезную проблему. У многих переболевших людей в «наследство» от ковида остались серьезные проблемы с дыханием.

4 типа продуктов способны укреплять иммунитет и продлевать жизнь на годы

4 типа продуктов способны укреплять иммунитет и продлевать жизнь на годы

Для надлежащего функционирования иммунной системе организма необходимы витамины, здоровые жиры и другие питательные вещества – все это ей могут предоставить определенные продукты.

Существует минимум четыре типа продуктов, употребление которых улучшает способность организма бороться с болезнями за счет укрепления иммунитета – «побочным эффектом» этого становится более существенная продолжительность жизни.