Статьи с меткой: питание

Укрепляем иммунитет: 12 лучших продуктов и добавок

Укрепляем иммунитет: 12 лучших продуктов и добавок

Полезные продукты и добавки не являются заменителями медикаментозных препаратов и не гарантируют предотвращение тех или иных заболеваний. Но с их помощью можно укрепить иммунитет. Это особенно важно в условиях пандемии. Каждый должен заботиться о собственном здоровье. Поговорим о добавках и продуктах, которые помогают укрепить иммунитет.

Перед приемом минералов и витаминов рекомендуется проконсультироваться с врачом касательно дозировки и возможных противопоказаний. Особенно консультация нужна тем, кто принимает какие-либо лекарственные препараты.

Россиянам дали советы, как повысить иммунитет при помощи питания

Россиянам дали советы, как повысить иммунитет при помощи питания

Защитить иммунитет помогут продукты, богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, рассказала генетик Алина Левина. Специалист пояснила, что эти продукты полезны для профилактики вирусных заболеваний, улучшают кровообращение и поддерживают работу мозга. К ним относятся рыбий жир, печень трески, моллюски и водоросли.

Как уточнила генетик, для иммунитета необходим витамин D. Его можно получить из еды, в том числе из рыбы, лисичек, свиного мяса, яиц и сливочного масла, или принимать в виде добавок

Врач Чернышова назвала продукты, которые следует исключить при простуде

Врач Чернышова назвала продукты, которые следует исключить при простуде

Терапевт Надежда Чернышова в беседе с RT рассказала, каким должно быть питание во время болезни. По словам специалиста, во время болезни у людей, как правило, снижен аппетит, поэтому «насильно нагружать» ЖКТ не нужно. Как пояснила врач, таким образом организм экономит силы, поэтому пища должна быть легкоусвояемой.

«Тяжёлые, жирные, мясные блюда, копчёности, маринады, маринованные овощи — этого ничего не нужно. Должна быть лёгкая диета: молочные блюда, яйцо, мясо птицы, желательно в виде фарша, чтобы было легко переварить. Такие блюда можно есть.

Исключить: 6 продуктов, замедляющих выздоровление при простуде

Исключить: 6 продуктов, замедляющих выздоровление при простуде

В период борьбы с простудой необходимо скорректировать своё питание таким образом, чтобы пища была не слишком тяжёлой и не обладала яркими, резкими вкусами.

При нынешних морозах простудиться очень легко, а вот выздоровление требует усилий и немалого времени. Как ускорить восстановление организма? Откроем секрет: нужно просто исключить некоторые продукты из рациона.

Три средства от простуды, которые есть в каждом холодильнике

Три средства от простуды, которые есть в каждом холодильнике

В сезон простуд важно поддерживать иммунитет всеми силами, и все же инфекция настигает в самый неудобный момент. Врач-терапевт Виктор Полищук подсказал нам несколько домашних средств, которые могут значительно облегчить симптомы простуды, и что самое приятное — все эти средства вы с большой вероятностью найдете в холодильнике прямо сейчас.

Перец

Острый перец — прекрасное средство в первые дни, когда вы чувствуете себя нехорошо.

Как укрепить иммунную систему с помощью питания

Как укрепить иммунную систему с помощью питания

Сегодня как никогда для здоровья человека имеет значение иммунная защита. Как скорректировать образ жизни в сторону усиления иммунитета? Важно обеспечить пищевой рацион питательными веществами и микроэлементами, которые позволят организму уменьшить воспалительные процессы.

В организме запускается процесс воспаления, когда иммунитет распознает вторжение посторонних агентов: микробов, пыльцы растений, химических веществ. Воспаление защищает человека от вирусов, бактерий, паразитов. Но этот процесс не должен работать длительное время.

Врач Кабанов: при ОРВИ нельзя употреблять много пищи с насыщенными жирными кислотами

Врач Кабанов: при ОРВИ нельзя употреблять много пищи с насыщенными жирными кислотами

При заболевании ОРВИ следует придерживаться определенных правил в своем питании – это поможет организму справиться с инфекциями и быстрее восстановиться.

Российские врачи поделились рекомендациями о том, как следует питаться при заболевании простудой или гриппом. Медики напомнили, что при ОРВИ в организме возникает воспаление, являющееся ответной реакцией иммунной системы на проникший вирус.

Диета для иммунитета: 20 продуктов против болезней

Диета для иммунитета: 20 продуктов против болезней

Чтобы пережить период простуд и вирусов с наименьшими потерями, поддержите свою иммунную систему продуктами для поднятия иммунитета!

Чтобы поддержать организм в весенний период, необходимо включить в свою иммунную диету как можно больше белковой пищи. Именно белки содержат необходимые организму аминокислоты, синтезирующие иммуноглобулин. Вам необходимо употреблять в пищу 100 граммов белка в сутки.

Иммунная система требует защиты: лучшие рекомендации по питанию

Иммунная система требует защиты: лучшие рекомендации по питанию

Чтобы укрепить свою иммунную систему, нам нужно черпать силы из того, что мы едим. Ни один воспеты историками знаменитый полководец не организовал оборону лучше, чем иммунная система нашего организма. Ее вездесущие бойцы круглосуточно готовы сразиться с агрессорами. Состояние иммунной системы во многом зависит от питания. Если снабжать организм всем необходимым, он будет исправно нести свою службу, отражая атаки врагов.

7 продуктов, которые приводят иммунитет в полную боевую готовность

7 продуктов, которые приводят иммунитет в полную боевую готовность

Если вы постоянно чувствуете слабость и заметили, что стали чаще уставать, болеть простудами и гриппом, возможно, у вас ослаблена иммунная система.

К счастью, ее можно вернуть к правильному функционированию позитивными изменениями в образе жизни. И начать предлагаем с питания.

Вот несколько продуктов, которые очень полезны для вашей иммунной системы: