-
Последние статьи
-
Инфекционист объяснил, как вести себя в одной квартире с больным COVID-19
-
Медики рассказали, можно ли употреблять алкоголь после Covid-вакцинации
-
ТОП-5 ферментированных продуктов для иммунитета и здорового кишечника
-
Как соль ослабляет иммунитет и какие ее объемы безопасны
-
Частный детский сад: плюсы и минусы
-
Статьи с меткой: питание
Что есть, чтобы укрепить иммунную систему
То, что вы едите, играет большую роль в способности вашего организма бороться с простудой и гриппом. Конечно же, речь не идет о необходимости употреблять пару-тройку определенных продуктов: питательные вещества и другие соединения, содержащиеся во ВСЕМ вашем ежедневном рационе, сильно влияют на то, насколько слаб или силен ваш иммунитет. Поэтому давайте поговорим о пищевых привычках, которые помогут вам как можно реже болеть.
Ешьте фрукты и овощи каждый день: они содержат ключевые витамины, участвующие в работе иммунной системы. Витамин С в таких продуктах, как клубника, сладкий перец, брокколи и цитрусовые, помогает функционировать клеткам иммунной системы, включая фагоциты (те, которые поглощают потенциально вредные частицы). Витамин А помогает поддерживать здоровье тканей ротовой полости, кишечника и дыхательных путей: он содержится в сладком картофеле, шпинате, моркови и дыне.
Назван оптимальный рацион для поддержки иммунной системы
Важен и распорядок дня.
Не забывайте, что стойкая защита организма от вирусов, бактерий и других патогенных организмов во многом зависит от нашего сбалансированного рациона.
К сожалению, пока нет вакцины против коронавируса SARS-CoV-2. Нет также и волшебной таблетки или суперфудов, которые могли бы защитить нас от инфекционного «злоумышленника». Однако есть простые и практические способы поддержать надлежащую работу иммунной системы, отметила диетолог Светлана Фус, которая ранее рассказала, как правильно питаться в офисе.
Питание способно изменять степень активности иммунной системы
Медицинский центр Университета Радбоуд, Институт биологических и медицинских наук при Боннском университете, Немецкий центр нейродегенеративных заболеваний и Клинический исследовательский центр Килиманджаро в Танзании установили: современная Западная диета может нарушать работу иммунной системы. Эксперты на примере Танзании установили: повышенная активность иммунной системы способствует развитию неинфекционных заболеваний в городских районах Африки. И причина всему — питание.
Питание способно изменять степень активности иммунной системы
Медицинский центр Университета Радбоуд, Институт биологических и медицинских наук при Боннском университете, Немецкий центр нейродегенеративных заболеваний и Клинический исследовательский центр Килиманджаро в Танзании установили: современная Западная диета может нарушать работу иммунной системы. Эксперты на примере Танзании установили: повышенная активность иммунной системы способствует развитию неинфекционных заболеваний в городских районах Африки. И причина всему — питание.
Названы самые вредные для иммунной системы продукты
Врач-диетолог, дерматокосметолог Ирина Лизун назвала самые вредные для иммунной системы продукты – это сахар и трансжиры.
В интервью специалист рассказала о продуктах, угнетающих деятельность иммунной системы, связанную с защитой организма от инфекций. Самые вредные для иммунной системы продукты, по мнению эксперта, – сахар и трансжиры.
По словам медика, одними из главных врагов иммунитета человека являются сахар и трансжиры.
5 привычек питания в самоизоляции, которые ослабляют иммунную систему
Иммунную систему, защищающую организм от коронавирусной инфекции, могут ослаблять некоторые привычки питания, которым вы следуете в самоизоляции. Среди них – употребление алкоголя, увлеченность солеными продуктами, сахаром и другие.
Как сообщает MedikForum.ru, поддержание хорошего состояния иммунной системы является одним из важных условий профилактики заражения коронавирусом в период продолжающейся пандемии. Находясь в самоизоляции, старайтесь контролировать свои привычки питания, особенно это важно делать в отношении пяти из них, наиболее сильно влияющих на иммунитет.
Иммунная система требует защиты: лучшие рекомендации по питанию
Чтобы укрепить свою иммунную систему, нам нужно черпать силы из того, что мы едим. Ни один воспеты историками знаменитый полководец не организовал оборону лучше, чем иммунная система нашего организма. Ее вездесущие бойцы круглосуточно готовы сразиться с агрессорами. Состояние иммунной системы во многом зависит от питания. Если снабжать организм всем необходимым, он будет исправно нести свою службу, отражая атаки врагов.
Правильное питание при высокой температуре
Жар — неотъемлемая часть простуды и гриппа. У большинства людей нормальная температура тела — 36.6 градусов. И за исключением маленьких детей, болезненно повышенной считаетсятемпература выше 38 градусов.
С помощью повышения температуры тело борется с вирусными и бактериальными инфекциями. Иммунитет работает более эффективно при жаре, и к тому же вирусы и бактерии очень чувствительны к перепадам температуры.
Что едят люди, которые редко болеют
Им можно просто позавидовать, а можно попытаться понять, как они умудряются оставаться в прекрасной форме. Если опросить этих счастливчиков, выясняются интересные подробности про их питание и образ жизни.
Вода всегда
Даже в холодное время года они не перестают пить воду: обезвоживание им не грозит. Летом мы чаще пьем, потому что испытываем жажду.
Но зимой мы теряем не меньше влаги каждый день, а ее нехватка снижает иммунитет, подрывает работу пищеварительной системы, делает нас вялыми и уязвимыми. Горячие чаи и кофе не в счет, пейте именно воду!
Не ешьте что попало, или как обезопасить себя от инфекции
Сезонный подъем заболеваемости острыми кишечными инфекциями. Он обусловлен массовым поступлением в торговлю фруктов и овощей в широком ассортименте.
По данным эпидемиологического расследования в последнюю декаду августа все пострадавшие от кишечных инфекций до начала заболевания употребляли фрукты или овощи.
При этом половина больных признались, что потребленный продукт был не качественно вымыт.