Для современных людей хроническая усталость и недосып стали чем-то вроде нормы. Однако чувство слабости, сонливость, отсутствие концентрации внимания могут оказаться признаками серьезных заболеваний, для выявления которых понадобится ряд анализов и лабораторная мебель от производителя. В большинстве случаев подобные симптомы говорят о снижении иммунитета. Причин данного явления довольно много: от гиповитаминоза до токсического воздействия промышленных выбросов. Как с этим бороться?

Питание

Правильное меню – залог защиты от вирусов. В нем обязательно должны присутствовать белки животного и растительного происхождения: нежирное мясо, морская рыба, яйца, творог, натуральный йогурт, бобовые, соя. Также не стоит забывать о сложных углеводах: гречка, цельнозерновая овсянка, грецкий орех, семена льна. Благотворно влияют на деятельность иммунитета морепродукты и некоторые пряности: имбирный корень, гвоздика, куркума, хрен.

Витамины, которые вам нужны

В межсезонье, когда организм особенно уязвим, принимайте специальные витаминные комплексы. Их помогут подобрать в любой больнице, где есть лабораторная мебель оборудование. При изготовлении подобных составов используются специальные технологии, которые позволяют одновременно усваивать разные вещества. Особое внимание стоит обратить на витамины А, Е, С, В и такие микроэлементы, как железо, медь, магний, цинк, селен. Однако имейте в виду, что избыток того или иного компонента может принести вред и спровоцировать отравление. Поэтому принимать препарат следует строго по инструкции.