Статьи с меткой: укрепление иммунитета

Орех, который очищает от холестерина и укрепляет иммунитет

Орех, который очищает от холестерина и укрепляет иммунитет

Спецалисты констатируют, что потребление бразильского ореха способствует укреплению иммунитета, очищает кровеносные артерии от скоплений «плохого» ЛПНП холестерина, защищает от инфекций.

По данным портала Food News, включение в рацион бразильского ореха может дать целый ряд оздоровительных эффектов. Подобная особенность продукта обеспечивается очень высокими концентрациями полезных жиров, мощных антиоксидантов. Что входит в состав орехов: ненасыщенные жирные кислоты, белок, клетчатка, минералы (селен, магний, железо, калий, цинк) кальций, витамины группы В.
«Регулярное употребление бразильского ореха может помочь повысить иммунитет, снижает выраженность воспаления, риск хронических заболеваний», — констатируют исследователи.

Укрепление иммунитета: как укрепить?

Укрепление иммунитета: как укрепить?

Цинк

Этот минерал играет очень важную роль в правильном функционировании лейкоцитов, клеток, ответственных за борьбу с инфекциями. Став взрослым, вам нужно 12 мг цинка в день, чтобы повысить иммунитет.

Простой напиток для укрепления иммунитета и сердца: как помогает ячменный чай

Простой напиток для укрепления иммунитета и сердца: как помогает ячменный чай

Популярный в регионах Восточной Азии чай из обжаренного ячменя прост в изготовлении, дешев, при этом таит огромный потенциал пользы.

Полезен мужчинам. Зерна ячменя богаты жизненно важным минералом и антиоксидантом – селеном, улучшающим подвижность сперматозоидов и их качество для лучшего оплодотворения. Низкое содержание селена в организме вызывает проблемы с фертильностью как у мужчин, так и у женщин, наряду с мышечной слабостью, выпадением волос и психическими нарушениями.

Укрепление иммунитета

Укрепление иммунитета

Лето закончилось. В права вступает осень… и начинается период вечных простуд, слезящихся глаз, красных носов, апатии, депрессии, резкой перемены погоды. Как же укрепить свой иммунитет и поправить здоровье в этот неприятный период, давайте разберем по ситуациям.

Пять лучших доступных фруктов для укрепления иммунитета зимой

Пять лучших доступных фруктов для укрепления иммунитета зимой

Употребляя эти фрукты, доступные зимой, мы помогаем иммунной системе лучше отражать вирусные атаки на организм и жить без болезней.

Ноябрь знаменует собой начало зимы: погода в это время года резко меняется к худшему. Усиление холода и стремительное сокращение солнечного света в течение дня могут серьезно нарушить устойчивость иммунной системы, сделать человеческий организм уязвимым для многих инфекций.

«Ослабленный иммунитет зимой может возникнуть по ряду причин. Меньшее воздействие солнечного света может способствовать дефициту витамина D в организме и вызывать слабость иммунной системы. Холодный воздух провоцирует проблемы с дыханием, вызывая сужение кровеносных сосудов.

Авокадо назван идеальным продуктом для укрепления иммунитета

Авокадо назван идеальным продуктом для укрепления иммунитета

Консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине Марина Сергиенко советует в сезон простудных заболеваний включить в рацион авокадо, пишет Радио «Спутник». Данный продукт позволяет укрепить иммунитет. В авокадо присутствуют витамин D, полиненасыщенные жирные кислоты, витамин Е. Так как витамины D и E относятся к жирорастворимым витаминам, за счет жиров в самом авокадо они правильно и быстро усваиваются. Полиненасыщенные жирные кислоты укрепляют сердечно-сосудистую систему, участвуют в гормональных процессах.

Орех, который очищает от холестерина и укрепляет иммунитет

Орех, который очищает от холестерина и укрепляет иммунитет

Спецалисты констатируют, что потребление бразильского ореха способствует укреплению иммунитета, очищает кровеносные артерии от скоплений «плохого» ЛПНП холестерина, защищает от инфекций.

Включение в рацион бразильского ореха может дать целый ряд оздоровительных эффектов. Подобная особенность продукта обеспечивается очень высокими концентрациями полезных жиров, мощных антиоксидантов. Что входит в состав орехов: ненасыщенные жирные кислоты, белок, клетчатка, минералы (селен, магний, железо, калий, цинк) кальций, витамины группы В.

8 полезных привычек для укрепления иммунитета

8 полезных привычек для укрепления иммунитета

Сегодня большинство людей всерьез задумываются о здоровом образе жизни. С приходом сезона гриппа самое время убедиться, что ваша иммунная система находится в боевом состоянии.

Что такое иммунная система? Это защитный механизм организма от таких вредных воздействий, как стресс, воспаления, бактерии и, конечно же, болезни, в том числе вирусные. Последнее очень важно, особенно сейчас, когда коронавирус продолжает распространяться по всему миру рекордными темпами.

Масло, которое укрепляет иммунитет и помогает бороться с вирусами

Масло, которое укрепляет иммунитет и помогает бороться с вирусами

Специалисты обращают внимание на горчичное масло холодного отжима – оно помогает организму лучше бороться с множеством бактериальных и вирусных заболеваний, естественным образом усиливая иммунитет.

Хотя не существует продуктов, излечивающих от болезней, многие натуральные пищевые источники могут эффективно поддерживать организм в его борьбе с вирусами из внешней среды. Одним из таковых является горчичное масло холодного отжима – строитель хорошего иммунитета, как выразились о нем эксперты .

Укрепление иммунитета: Кверцетин, цинк и синергия с витамином С

Укрепление иммунитета: Кверцетин, цинк и синергия с витамином С

Кверцетин — это флавоноид, который оказывает позитивное действие на здоровье. Он способствует укреплению иммунной системы, действует как мощный антиоксидант, уменьшает воспаление. Но это еще не всё. Кверцетин способен «объединяться» с витамином С и функционировать синергетически, показывая высокий иммуностимулирующий и противовирусный результат.

Сильный иммунитет – залог нашего здоровья. Какие именно химические соединения благотворно влияют на иммунный ответ человека? Флавоноиды могут усиливать реакцию организма на загрязнения внешней среды и различные биопроблемы. Кверцетин — наиболее активный из флавоноидов. Вот как он работает.