Планируете беременность и стараетесь есть здоровую пищу? А вы знаете какие продукты могут помочь вам повысить шансы забеременеть?

Нам всем известно, что необходимо сократить употребление алкоголя (обоим будущим родителям) и съедать рекомендуемые пропорции всех групп продуктов при попытке забеременеть, но некоторые считают, что этого недостаточно и что есть особый список продуктов, который поможет увеличить вашу фертильность. Врачи, ученые, диетологи, травники, и органические сторонники питания верят в силу пищи.

Если вы и ваш муж пытались в течение нескольких месяцев забеременеть, но безуспешно, скорее всего, у вас зародилась мысль, что вы делаете что-то не так и задаетесь вопросами, как: » Правильный ли у меня цикл овуляции?», » Достаточно ли мы занимаемся сексом? «, «Достаточно ли быстрые сперматозоиды у моего мужа?» или «Может я слишком напряженна?»

Женщина, желающая забеременеть, казалось бы, думает обо всем, но как правило забывает рассмотреть свое меню.

Так что необходимо организму, чтобы забеременеть?

Цинк

Исследования показали, что употребление не менее 15 мг цинка в день, способно увеличить количество спермы и выработку тестостерона у мужчины, и овуляцию и фертильность у женщины. Устрицы, курица, говядина, крабы, и индейка хорошие источники цинка.

Тем не менее, в то время как цинк известен в медицинском сообществом как полезный минерал, который поддерживает репродуктивную систему в хорошем рабочем состоянии, никакие исследования не показывают, что поедание устриц и индеек в неимоверных количествах сделает из вас фабрику по производству детей. Если есть больше, чем рекомендуется витаминов и минералов, то можно даже понизить свое плодородие.

Кофеин.

Некоторые исследования показывают, что если мужчина перед сексом выпивает чашку кофе, то его сперматозоиды становятся более энергичными. Так как чаще всего бесплодие мужское возникает по причине вялости спермы, некоторые верят, что кофе может стать решением их проблемы зачатия.

С другой стороны, исследования, проведенные Йельским университетом, утверждают, что риск снижения рождаемости выше у женщин, которые потребляют кофеин, особенно у тех, которые пьют больше чем три чашки кофе в день.

Железо

Ряд диетологов также считает, что абрикосы, моллюски, креветки , чернослив, и тофу может повысить рождаемость в связи с их высоким уровнем железа. Некоторые исследования показывают, что женщине с низким запасов железа, труднее забеременеть. Также употребление продуктов, содержащих витамин В 12, витамин С, витамин Е и кальций повысит ваши шансы забеременеть.

Автор: Марк Капранов