Статьи с меткой: правильное питание

Как правильно питаться при беременности

Как правильно питаться при беременности

Каждая будущая мама посредством пищи во время беременности обеспечивает питание не только себе, но и ребенку. Состав пищи, потребляемой в этот период, напрямую влияет на развитие плода, на здоровье женщины и ребенка после родов, сказывается на привычках питания малыша. Также важно знать, что период беременности – не самое подходящее время для кардинального изменения рациона.

Вещества, которые должны присутствовать в рационе беременной

Правильное питание на страже красоты

Правильное питание на страже красоты

Не секрет, что в современном мире довольно активно развиваются всевозможные сети кафешек и ресторанчиков быстрого питания. Разумеется, это очень удобно — не тратить время на приготовление блюд, не простаивать у плиты, а забежать куда-нибудь и по-быстрому перекусить, а то и прихватить что-нибудь с собой к домашнему столу.

Но за такое удобство порой приходится жестоко расплачиваться — фигура не желает мириться с таким большим количеством белков, жиров и углеводов

Три шага к здоровому сердцу

Три шага к здоровому сердцу

Стакан красного сухого вина, много фруктов и овощей и регулярная физическая активность — что еще поддерживает наше сердце, и что способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний?

• Здоровое сердце — три ключевых принципа.

Сердечная мышца это наиболее активный орган в нашем организме. Сужение кровеносных сосудов мешает притоку крови, заставляя сердце работать тяжелее, таким образом, увеличивая давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

Как только эмоции у ваших мам о новости, что вскоре они станут бабушками прошли, то тут они начинают вам давать советы, в том числе и по питание во время беременности.

Как питаться при беременности?.

Правило первое: мы не едим за двоих.

Это правило в корне не верно. Продолжайте питаться так же, как и до беременности. Просто добавьте в свой рацион витамины. Особое внимание на качество еды, ведь пищевое отравление может привести к выкидышу.

Правило второе: долой майонез.

В эти девять месяцев никаких салатов с майонезом. Майонез поднимает уровень белка в моче и вам могут назначить не нужное во время беременности лечение. Замените заправку салата на сметану, но а если очень хочется остренького майонеза, то лучше приготовьте его сами.

Правило третье: копчености долой

Копченое сало, сырокопченая колбаса — это очень большая нагрузка на поджелудочную железу и сердечно — сосудистую систему. Ваш организм и так работает на повышенных оборотах. Не нужно ему добавлять работы.

Правило четвертое: никакого алкоголя

Алкоголь через вашу кровь проникает в плаценту и оказывает отрицательное воздействие на головной мозг вашего ребенка. Но, бокал сухого красного вина или пол стакана хорошего пива в неделю вреда не принесут.

Правило пятое: если очень хочется, то можно

Ваш лечащий врач прочтет не одну лекцию поп оводу диеты во время беременности. Но помните, что если чего-то очень сильно хочется вам, значит этого требует ваш малыш. А детям отказывать нельзя! Побалуйте себя запретными продуктами, но только в умеренных количествах и с умом.

Автор: Марк Капранов

7 правил здорового питания

7 правил здорового питания

Многие люди недостаточно серьёзно относятся к тому, что, как и когда едят, и спохватываются уже слишком поздно. Всем известна поговорка мы то, что мы едим, поэтому далее мы представляем вам правила здорового питания, которые помогут Вам позаботиться о своём здоровье.

1. Поддерживайте равновесие между калорийностью пищи, которую потребляете, и энергией, которую расходуете. При переедании возникает ожирение, при недоедании – истощение, и оба эти состояния несут угрозу здоровью человека.

Как правильное питание способствует укреплению организма ВИЧ инфицированных

Как правильное питание способствует укреплению организма ВИЧ инфицированных

Здоровый человеческий организм постоянно нуждается в огромном количестве питательных элементов. Поэтому полноценное питание является основой его нормального функционирования. А при болезни правильность питания играет наиважнейшую роль.

Люди с диагнозом ВИЧ инфекция как никто нуждаются в правильном питании.