-
Последние статьи
-
Как повысить иммунитет: ученые раскрыли очень простой способ
-
Названы 9 простых привычек, которые помогут укрепить иммунитет
-
Доктор Денисова: частые простуды указывают на нехватку витаминов
-
Врач Шаповаленко назвала отказ от проветривания среди ошибок в лечении простуды
-
Врач Банный: не надо слишком часто мыть руки и тело
-
Статьи с меткой: стресс
5 способов сохранить свое душевное равновесие
По статистике среди болезней современных людей психические расстройства занимают третье место. Специалисты утверждают, что лет через 20 душевнобольных станет вдвое больше. Психиатры считают, что такая болезнь может появиться из-за генетической предрасположенности, но все же о своем душевном здоровье необходимо заботится каждому. Существует несколько способов сохранения душевного равновесия
Долой стресс!
Как справиться с плохим настроением и научиться получать от жизни только положительные эмоции? Помогут следующие советы.
1) Сладкое яблочко успокоит
Уже давно установлено: сладости успокаивают нервную систему и поднимают настроение. Только в борьбе со стрессом можно забыться и съесть лишнюю конфету или шоколадку. Прощай фигура, здравствуй новый стресс! Хорошей альтернативой конфетам является сладкое яблоко, богатое фруктозой и антистрессовыми витаминами.
5 советов, как избавиться от хронической усталости
Признаки хронической усталости весьма обыденны: отсутствие сил, недосып, стресс. Вместе с тем правила, которые помогут справиться с ними, также весьма просты.
1. Оптимальная продолжительность сна должна быть не менее 7-8 часов. Как раз столько времени необходимо организму для восстановления своих сил. При этом важно не только количество, но и качество сна. За пару часов до сна можно выключить яркое освещение и выпить расслабляющего мятного или ромашкового чая. Это поможет избавиться от беспокойства и тревожности.
Весенний герпес: признаки, лечение и профилактика
Вирус герпеса присутствует в организме 90% всех людей, но проявляется только в случае ослабления иммунитета. Попасть вирус в организм может еще в детстве и распространиться по слизистым по всему организму, скрывшись в нервном плетении. На губах герпес появляется после переохлаждения, стресса, инфекционных заболеваний, которые ослабляют иммунитет.
Передается простуда на губах:
Причины усталости, как с ней бороться
Ученые выявили в своих исследованиях, что умственный труд утомить человека сам по себе не может. Они проводили анализ крови, которая проходит через мозг, когда тот был в активном состоянии, и он показал, что продуктов усталости и «токсинов» в ней обнаружено не было, в отличие от крови человека, работавшего физически.
Психологи считают причиной усталости психическое и эмоциональное состояние человека. А именно, страх, напряжение, эмоциональные потрясения. Как правило, та работа, которая нравится человеку, и которую он выполняет с удовольствием, вообще не вызывает усталости.
К чему приводит недосыпание
Наш очень неспокойный век отличается тем, что все куда-то спешат, ожидают в пробках, сталкиваются на работе с авралами, попадают дома в стрессовые ситуации. Все это вызывает у населения земного шара недосыпание и бессонницу.
Вокруг нас, словно искусственный мир. При помощи электрического освещения, мы работаем в то время, когда наши предки давно уже пребывали в глубоком сне.
Замечено, что средняя продолжительность сна с 1960-х годов снизилась с 8 до 6 часов в сутки.
Здоровье надо беречь, даже находясь в офисе
Обычные люди считают, что в обычном офисе нет никаких опасностей, однако медики говорят, что сотрудникам контор угрожает огромное множество опасностей.
Стрессовые ситуации.
Громкий разговор коллеги по телефону или постоянно зависающие компьютеры могут подточить ваше здоровье и даже намного больше, чем тяжелейший труд.