Как справиться с плохим настроением и научиться получать от жизни только положительные эмоции? Помогут следующие советы.

1) Сладкое яблочко успокоит

Уже давно установлено: сладости успокаивают нервную систему и поднимают настроение. Только в борьбе со стрессом можно забыться и съесть лишнюю конфету или шоколадку. Прощай фигура, здравствуй новый стресс! Хорошей альтернативой конфетам является сладкое яблоко, богатое фруктозой и антистрессовыми витаминами.

Лучшее средство от стресса — это массажная подушка Medisana MPD. Он вас расслабит и избавит от усталости.

2) Правильный чай

После тяжелого стрессового дня, чтобы спокойно уснуть, нужно выпить чашку чая с мятой или мелиссой. Кроме этого, полезно заварить ромашку и зверобой. Эти травы не просто успокаивают, а еще способны повышать устойчивость к стрессам.

3) Потянуть пальчики

Выполнять такой нехитрый трюк рекомендуют психологи. Они утверждают, что он поможет справиться с нервами и подавить гнев. Для упражнения нужно потянуть каждый пальчик на обеих руках, а затем расслабленно потрясти кистями рук. Так, на подсознательном уровне организм расслабляется в противовес сжатым кулакам – сигналу повышенной боеготовности.

4) Точка равновесия

Не все знают, что в области грудной клетки расположена вилочковая железа. Если ее слегка простимулировать, то в организме произойдет выброс антистрессовых гормонов. Для стимуляции нужно сжать руки в кулаки и слегка постучать по грудной клетке в течение минуты.

5) Выдохнуть суету

Повторите восемь-десять раз такое упражнение. Поудобнее расположитесь в кресле, руки положите на живот, и сделайте глубокий вдох. Прочувствуйте, как поднимается живот, а тело наполняется воздухом. Медленно выдохните через рот все тревоги.
Будьте здоровы!

Автор: Марк Капранов