Добавки, естественно повышающие температуру тела и ускоряющие термогенез пищи. Именно так коротко можно описать термогенные продукты, которые мотивируют организм повышать температуру тела. Зачем принимать такие добавки? Как можно использовать термогенез в процессе потери веса?

Несколько слов о термогенезе.

Это процесс, в котором организм вырабатывает тепло и поддерживает постоянную температуру тела. Указанный термин связан как с физической активностью, так и с обменом веществ. Тепло генерируется во время физической активности и во время постпрандиального термогенеза. Поддержание надлежащей массы тела связано с метаболизмом и повышением температуры тела после каждого приема пищи. Благодаря пищеварению увеличивается потребление энергии, а также сжигается жир. Потеря веса может проходить по-разному, и один из способов — использование энергии естественной термогенности.

Продукты, которые помогают сжигать жир.

Термогенные продукты помогают достичь желаемого веса. Выбирайте добавки, созданные из натуральных термогеников или дополняйте свой ежедневный рацион продуктами, которые повышают температуру тела и помогают сжигать жир.

Самые популярные термогенные ингредиенты, которые могут быть использованы в меню: кофе, красный и зеленый чай, вино, какао, специи (перец, чеснок, острый перец, имбирь), артишок и африканское манго. Также гуарана, содержащая гуаранин (вещество, подобное кофеину) — помогает сжигать жир во время термогенеза.

Являются ли термогеники опасными для здоровья?

Не принимайте слишком много термогеников. Это опасно для здоровья. В большом количестве они могут вызывать снижение аппетита, бессонницу, раздражительность, проблемы с сердцем, наркоманию, информацию про лечение наркомании в Киеве можно найти на сайте centervasilenko.ua/ru. Важно использовать термогенез во время потери веса, но только после консультации с диетологом.

Можно сбросить лишние килограммы, уменьшая содержание калорий в рационе и создавая так называемый энергетический дефицит или увеличивая процесс термогенеза за счет физической активности и потребления термогенных продуктов. Основой является сбалансированная диета и правильная доза движения, а термогенные продукты могут стать поддержкой в этом процессе.

Автор: Марк Капранов