Три главных совета, которые помогут не заболеть гриппом в разгар эпидемии этой зимой

Три главных совета, которые помогут не заболеть гриппом в разгар эпидемии этой зимой

Сезон простуд уже наступил, но впереди нас ждет самое страшное – ежегодная эпидемия гриппа. Само собой, больше всего шансов не заболеть имеет тот, кто успел привиться, хотя и в этом случае никаких гарантий, что вирус обойдет вас стороной, нет. Но что же тогда делать непривитым и людям, которые вообще не хотят болеть, ни в тяжелой форме, ни в легкой? Врачи дали россиянам три совета, которые помогут уберечься от вирусов этой зимой.
Как передается грипп

Грипп – тяжелая ОРВИ с высокой температурой и неприятными осложнениями – передается двумя способами. Чаще всего вирус попадает в организм воздушно-капельным путем. Но это вовсе не значит, что для того чтобы заразиться, нужно постоять рядом с человеком, который чихает и кашляет.

Иногда для этого бывает достаточно двухминутного разговора, во время которого вы ни за что не поймете, что собеседник уже болен.

Вторым по популярности по праву считается контактный путь передачи. Например, вы ехали в автобусе и держались за поручень, где уже «поселился» возбудитель, или нажали на кнопку вашего этажа в лифте, а затем дотронулись до лица или поели грязными руками. Вот и все, вирус уже внутри и готов вас сразить.

Именно поэтому в сезон гриппа и простуд нельзя забывать о мерах профилактики. Вот как защитить себя от вирусов.
Носите маску

Не стоит стесняться носить медицинскую маску, особенно если в вашем окружении появился человек с симптомами простуды или вы собираетесь пойти в людное место. Помните: здоровье превыше всего. Конечно, маска не обеспечит вам стопроцентной защиты от вирусов, поэтому уповать на нее как на единственное средство профилактики нельзя. Во-первых, она недостаточно плотно прилегает к носу и рту, во-вторых, гриппом можно заразиться даже через слизистую глаз. Максимальный эффект достигается лишь тогда, когда маску надевает больной человек, а не здоровый. И все же лучше защищаться хотя бы с помощью маски, чем не защищаться вообще.
Не трогайте лицо

Внимательно следите за свои поведением: если дотронулись до дверной ручки, не касайтесь лица до тех пор, пока не вымоете руки с мылом. То же относится и к ситуациям, когда вы воспользовались туалетом, доехали до дома на метро или взялись за перила, спускаясь по лестнице. Совет прост: старайтесь вообще не трогать посторонние предметы на улице, в транспорте и на работе без крайней необходимости. А если этого не избежать, надевайте перчатки или используйте бумажные салфетки.
Купите антисептик

На случай, когда вам попросту негде вымыть руки, обзаведитесь антисептическим гелем – такой можно приобрести в любой аптеке или ближайшем супермаркете. Выбирайте тот, что содержит более 60% спирта – чем больше, тем выше степень очищения. Наносите гель на ладони и растирайте по всей поверхности кистей до полного высыхания. Кстати, вместо него можно носить с собой флакончик с раствором хлоргексидина.

Но, разумеется, если у вас есть возможность вымыть руки с мылом, лучше поступить именно так. Только делайте это правильно: растирайте мыло по рукам не менее 20 секунд, затем тщательно смойте водой и вытрите руки бумажным полотенцем. Электрическая сушилка тоже подойдет, но этот способ считается менее гигиеничным.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.