Частые простуды и продолжительные инфекции могут свидетельствовать о том, что ваша иммунная система ослаблена. Специалисты рассказали, что разрушить защиту организма могут определённые привычки.

Существует два типа иммунитета: врождённый (это защитная система, с которой вы родились) и приобретённый, который развивается, когда ваш организм подвергается воздействию микробов. Как отмечают эксперты, ряд привычек может разрушить защитную функцию организма.

К этим привычкам относятся:

недосып;
постоянный стресс;
недостаток витамина D;
отсутствие прогулок на свежем воздухе;
недостаток в рационе фруктов и овощей;
малоподвижный образ жизни и недостаток физических упражнений;
редкий секс;
частое употребление алкоголя;
курение;
диета с высоким содержанием жиров.