Фрукты и овощи для здоровья

Фрукты и овощи для здоровья

Состояние здоровья каждого человека определяется тем, какие продукты питания он употребляет. Диетологи считают, что среди всех потребляемых продуктов есть такие, которые не только наполняют каждую клеточку энергией, но и те, которые способствуют освобождению организма от вредных веществ. К таким продуктам питания можно отнести следующие овощи и фрукты:

Яблоко. Ешьте яблоки с кожурой, но не забывайте тщательно вымыть их в теплой воде щеткой. Производители часто покрывают кожуру воском, чтобы на долго сохранить фрукты. Яблоки очень богаты клетчаткой и пектином. Употребление этих фруктов поможет нормализовать работу всего кишечного тракта.

Морковь, богатая пектином и витамином А, нормализует обмен углеводов в организме, способствует сохранению зрения. А свежевыжатый сок моркови активирует работу почек и печени.

Любой сорт капусты( цветная, белокочанная, брокколи) богат ферментами, которые являются «фильтрами» в организме и помогают кишечнику и печени избавляться от токсичных веществ.

Восстановить пищеварение и очистить организм помогут балластные вещества, содержащие в черносливе.

Полезное воздействие на работу почек, печени и мочевого пузыря оказывает свекла. Она сама богата витаминами и помогает легко усваивать витамин В. Отварная свекла и свежий свекольный сок отличное мочегонное и слабительное средство.

Полезны своими питательными свойствами и хлебцы. Они не только не содержат сахара, но и богаты витаминами группы В.

Употребление листьев салата в сочетании с другими овощами, ускоряет обмен веществ и наполняет витаминами и микроэлементами организм, улучшая процесс пищеварения.

Позаботьтесь о своем здоровье изнутри. А ежедневное употребление перечисленных овощей и фруктов помогут сохранить отличное самочувствие на долгие годы.

Где приобрести качественные салфетки бумажные? Ответ на этот вопрос ищите на сайте kz.all.biz. Здесь представлены салфетки самого высокого качества по приемлемой цене.

Автор: Марк Капранов

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.