Статьи с меткой: укрепление иммунитета
Чеснок и лимоны не помогут: врач рассказала об укреплении иммунитета
Для укрепления иммунитета в период похолодания и дождей не нужно есть в больших количествах имбирь, чеснок и лимоны, они не помогут, – об этом рассказала врач-иммунолог Марина Аплетаева. Медик предложила другие меры профилактики.
По словам врача, крепкий иммунитет является «многокомпонентной программой», и чтобы его иметь, нужно системно придерживаться здорового образа жизни и профилактических рекомендаций.
«Мы все время должны работать над тем, чтобы у нас был крепкий иммунитет», — заметила специалист.
Три витамина считаются главными для укрепления иммунитета
Главными для укрепления иммунитета являются три витамина, ими организм обеспечивают определенные продукты, – об этом рассказала врач-диетолог Джулия Зумпано из Кливлендской клиники (США).
Портал, специализирующийся на вопросах сохранения здоровья за счет натуральных средств, опубликовал выводы американского специалиста о том, почему три витамина считаются главными для укрепления иммунитета.
Витамин С. Он играет роль основного антиоксиданта, стимулирующего деятельность иммунной системы организма. Недостаточное потребление данного витамина ослабляет здоровье, усиливает подверженность инфекциям и их длительному течению.
Названа лучшая закуска для укрепления иммунитета осенью
Одними из самых лучших продуктов для поддержка противовирусного иммунитета в предстоящий сезон холодов являются помидоры, – об этом сообщила член Национального общества нутрициологов и диетологов Анна Белоусова.
В интервью радиостанции «Говорит Москва» специалистом были названы лучшие продукты для укрепления иммунитета осенью. С этой целью эксперт посоветовала в больших количествах употреблять чеснок, помидоры, тыкву, ягоды.
Диетолог констатирует: идеальной закуской для укрепления иммунитета осенью может быть паста из перетертых томатов с чесноком.
Медики советуют пожилым людям укреплять иммунитет витаминными комплексами
Университет Орегона провел исследование влияния витаминных добавок на 42 здоровых людях 55-75 лет. В частности, экспертов интересовало воздействие БАДов на отдельные иммунные показатели, а также концентрация цинка, витаминов C и D в крови, поскольку эти микроэлементы важны для правильной иммунной функции.
Использовавшиеся БАДы содержали 700 микрограммов витамина А, 400 международных единиц витамина D, 45 миллиграммов витамина Е, 6,6 миллиграмма витамина B6, 400 микрограммов фолиевой кислоты, 9,6 микрограмма витамина B12, 1000 миллиграммов витамина С, 5 миллиграммов железа, 0,9 миллиграмма меди, 10 миллиграммов цинка и 110 микрограммов селена. Было доказано: добавки связаны со значительным повышением циркулирующих уровней цинка и витамина С, а также сокращением продолжительности заболеваний.
Лучшие напитки для укрепления иммунитета
Во время пандемии коронавируса нас особенно должен волновать иммунитет. И вот некоторые напитки, позволяющие повысить естественные защитные силы организма.
Чай из куркумы. Одну столовую ложку сырой куркумы или две ложки экстракта растения заварить в 4 чашках кипятка на 20 минут. Полученный напиток необходимо процедить, добавить туда лимонного сока и меда для вкуса, а затем употреблять. Куркума содержит компонент куркумин, который модулирует иммунную систему и обладает удивительными противовоспалительными свойствами.
Российские ученые вывели пшеницу, укрепляющую иммунитет человека
Омский государственный аграрный университет (ОмГАУ), сообщает «Российская газета», получил новые сорта цветной пшеницы, помогающие усилить иммунную защиту. Известно, что в новой пшенице повышено содержание антоцианов и цинка. Также сообщается, что в новом зерне на четверть больше белка и кальция, чем в обычной пшенице.
Как известно, цинк помогает организму развить устойчивость к инфекциям. Что касается антоцианов, которыми в норме богаты ягоды, фрукты, овощи, то это идеальное средство подавления активности свободных радикалов. Комментирует доктор сельскохозяйственных наук, профессор кафедры агрономии, селекции и семеноводства ОмГАУ Владимир Шаманин:
Лучший фрукт для укрепления иммунитета летом
Этим летом вопрос укрепления иммунитета особенно актуален для многих россиян в связи с пандемией коронавируса. Киви отлично справляется с задачей укрепления иммунной системы.
Укрепляет иммунитет. В одном киви весом 100 г содержится 154% необходимой нам суточной дозы витамина С, что почти в два раза больше, чем в лимоне или апельсине. Витамин С — мощный антиоксидант, избавляющий от свободных радикалов, вызывающих воспалительные процессы и рак, он также укрепляет иммунитет всего организма.
Укрепление иммунитета и другие плюсы манго для здоровья
Экзотический фрукт манго укрепляет иммунитет человека, а помимо этого обладает целым рядом других преимуществ для здоровья. Их полезно знать тем, кто любит плод этого дерева.
Способствует пищеварению. Манго обеспечивает здоровое пищеварение. Согласно экспертам, этот фрукт содержит ферменты, участвующие в расщеплении и переваривание белков и волокон, которые поддерживают эффективную работу пищеварительной системы.
Снижает уровень холестерина. Включите манго в свою диету для того, чтобы регулировать показатели холестерина.
Названы типичные ошибки, связанные с укреплением иммунитета
Считать, что укрепить иммунитет могут специальные упражнения, продукты или добавки, – это типичная ошибка. Не нужно стремиться к его укреплению, лучше поддерживать уже имеющийся, не давая ему ослабеть, говорят врачи.
Как сообщает MedikForum.ru, специалистами были названы типичные ошибки, связанные с укреплением иммунитета. Многие сегодня активно пытаются заниматься именно этим, о чем говорит ажиотажный спрос на имбирь и лимоны. Но так ли уж нужны эти продукты?
Прокачайте свой иммунитет с помощью еды
Зима вот-вот нагрянет, а с ней в гости пожалуют ОРВИ, гриппы и простуды. Какой у нас там по восточному календарю грипп следующий? Змеиный? Хотите этого избежать? Читайте внимательно:
Скажите сладкому «нет»! Или хотя бы сократите количество потребляемого вами сахара.
Чудесные помощники вашего иммунитета — макрофаги (тип белых кровяных клеток) помогают организму человека сражаться с вирусами и бактериями, защищая вас от разных неприятных болячек
