Статьи с меткой: укрепление иммунитета
Жизнь в деревне — залог хорошо работающего иммунитета
Принято считать, что бактериальное загрязнение окружающей среды негативно сказывается на здоровье человека. Но последнее исследование сотрудников Массачусетского технологического института и Гарвардского университета говорит об обратном. По мнению ученых, загрязненная среда может играть роль защитного фактора, актуального и для взрослых, и для детей.
Множественные татуировки помогают укрепить иммунитет — ученые
Единичная тату ослабляет иммунитет, тогда как люди с многими нательными «рисунками» зачастую менее уязвимы для общих инфекций, утверждают эксперты.
Татуировка может помочь организму справиться с определенными видами инфекции, потому как иммунитет укрепляется после процесса ее неоднократного нанесения.
Хороший сон важен для иммунитета
Исследовательская группа из Калифорнийского университета (University of California) в очередной раз подтвердила важность ночного сна. Авторы во главе с Ариком Пратером (Aric Prather) выяснили, что люди, которые спят по ночам 5 часов и менее, на 28% чаще заболевают простудными заболеваниями. Кроме того они на 80% чаще сталкиваются с отитами, пневмонией и гриппом по сравнению с теми, кто спит 8 часов и более.
4 важнейших продукта для иммунной системы
Поддерживать иммунную систему в боевой готовности перед грядущими атаками болезнетворных микробов, вирусов гриппа и ОРЗ помогут определенные продукты питания.
Шампиньоны. Эти грибы богаты микроэлементом селеном и другими антиоксидантами. Дефицит селена в организме связан с увеличением риска заболевания гриппом, а антиоксиданты помогают замедлить процессы старения.
Крыжовник поможет укрепить иммунитет
рыжовник — ягода, которая поможет тебе обезопасить организм от различных инфекций. Ряд экспериментов показал, что люди, которые имели слабый иммунитет или страдали от каких-либо проблем со здоровьем, стали чувствовать себя лучше благодаря употреблению сока крыжовника на постоянной основе.
ТОП 7 продуктов для укрепления иммунитета
Специалисты составили список продуктов питания, рекомендованных для укрепления иммунитета.
Черноплодная калина. Точнее, ее сок. Оказывает противовоспалительный эффект и является антиоксидантом.
Грейпфрут. В нем содержится очень много витамина С, который богат на флавоноиды, активизирующие иммунную систему.
Фрукты для укрепления иммунитета
В апельсинах содержится большое количество биологически активных веществ. Это – сахара (фруктоза и глюкоза), калий, магний, фосфор, кальций, железо, клетчатка, лимонная кислота, эфирные масла. Апельсин – просто кладезь витаминов А, В1, В2, РР и, самое главное, витамина С. В 100 г мякоти апельсина содержится суточная норма потребления витамина С! Кроме того, в апельсине есть флавоноиды – вещества, регулирующие рост организма и оказывающие антиоксидантное действие.
Как защитить ребенка от болезней в холодное время года
Многие мамы придерживаются мнения, что зимой прогулки с ребенком нужно сократить, ведь мороз и короткий световой день совсем не вызывают желания выходить на улицу.
Это заблуждение, так как зимой воздух становится чище, а низкие температуры закаляют организм, делая его более устойчивым к вирусам и инфекциям. Когда же стоит выйти на прогулку?
Как применять эхинацею для укрепления иммунитета
В процессе эксперимента было доказано, что настойка на основе эхинацеи уже при первом применении проявляет свои бактериостатические, а также, фунгицидные, противовирусные свойства. Наряду с этим, она активно борется с воспалениями.
Так, настойка эхинацеи повысит лейкопоэз, приведет в готовность макрофаги, а также, активизирует лимфоциты и гранулоциты.
Какие фрукты помогут укрепить иммунитет
Спелая хурма
Замечательный источник множества витаминов, чей оранжевый вид уже вселяет оптимизм и хорошее настроение. Хотя о пользе свойств хурмы сказано уже достаточно, упомянем лишний раз, что этот фрукт является богатым источником калия, магния, фосфора, железа, кальция, марганца, витаминов групп С, В1, В2, РР. Плоды хурмы полезны для нормализации пищеварения, эти фрукты незаменимы для поднятия иммунитета, а также в борьбе с переутомлением, стрессом и неврозами.
