Что такое водный баланс? Сколько жидкости нужно пить ежедневно? Поможет ли потребление правильного количества воды сбросить вес?

Понятно желание привести себя в порядок перед наступлением пляжного сезона. Хочется быть в форме и выглядеть привлекательно, при этом, не прикладывая особых усилий.

С чего же начать?

Прежде всего, обратите внимание на количество потребляемой жидкости на протяжении дня. Известно, что более 80 % человеческого организма состоит из жидкости. Именно поэтому, правильное количество употребляемой воды и станет причиной снижения веса и поспособствует нормальной работе всего организма. Стакан тёплой воды натощак запустит работу кишечника, помогая при этом полному очищению организма. Заказать чистую питьевую воду в Ростове-на-Дону можно в компании «Аквамарин», тут осуществляется доставка воды в офисы, квартиры, частные дома.

Какое количество воды пить?

У каждого человека свой образ жизни и конституция тела. Поэтому известный вариант потребления – 8 стаканов в день, подойдёт далеко не всем. Средняя рекомендованная норма в день – 30 мл на 1 кг веса. Пользуясь этим расчётом, можно индивидуально подсчитать обязательный объём жидкости.

В чём суть водной диеты?

Часто чувство голода путается с жаждой, поэтому, желание съесть что-нибудь может попросту нейтрализоваться стаканом выпитой воды. Регулярное употребление жидкости может стать причиной снижения количества приёмов пищи, не испытывая при этом чувства голода.

Какова роль водного баланса?

Соблюдение водного баланса занимает важное место в борьбе с жировыми отложениями, помогает укреплению иммунитета, а также нормализует обмен веществ. Ведь нехватка жидкости в человеческом организме может не только усложнить процесс потери веса, но и способствовать ухудшению общего состояния организма.

Автор: Николай Бондарь