-
Последние статьи
-
Врач Учаева: заражение гепатитом А может не давать никаких симптомов
-
Вирусолог о дыхании над горячей картошкой при ОРВИ: главное верить
-
6 детских инфекций, от которых взрослый может умереть или стать калекой
-
Ухо, горло, живот: 3 опасных типа инфекций, которыми можно легко заразиться летом
-
Грипп и сексуальное долголетие взаимосвязаны?
-
Статьи с меткой: похудение
Чем занять себя в период похудения
К процессу похудения следует подготовиться. Во-первых, важно очень захотеть этого. Во-вторых, определить цель и период времени, за который хотите похудеть. Вот несколько способов, которые усилят желание и помогут добиться успеха.
1. Мысленный успех. Чтоб не сорваться на первых днях диеты, нужно представить себе конечный итог, а именно то, как вы будете выглядеть, как отреагируют окружающие, как будете чувствовать себя, и даже то, каким станет ваш новый гардероб.
2. Хобби. Обязательно на время диеты займите себя чем-нибудь.
Яблочная диета для похудения
Проблема ожирения стала основной проблемой 21 века. Практически 20-25% населения страдают проблемой избыточного веса. Как правило, у многих людей, из-за этого появляется комплекс не полноценности. Как порой хочется одеть красивый костюм, которой будет идеально на вас сидеть. Или красивый купальник, чтобы затмить всех своей красотой. Чтобы красиво выгладить не обязательно покупать дорогие лекарства для похудения, или проводить часами в фитнес клубах. Можно всего лишь соблюдать диеты. И ваша фигура будет просто неотразима.
Ценные советы для похудения летом
Значительная потеря веса происходит, когда вступают в действие долгосрочные изменения вашего образа жизни. Есть несколько ключевых стратегий, применив которые в повседневной жизни, вам удастся быстрее и здоровее потерять лишний вес и построить тело, о котором вы мечтали. Одним из наиболее важных условий является определение реально достижимых целей, которых следует придерживаться. После определения целей, они будут источником силы и мотивации к изменениям и переходу к хорошим ежедневным привычкам.
Худейте эффективно, плавая
Знаете ли вы, что каждое упражнение, которое вы делаете в воде, гораздо более эффективно, чем то же упражнения, которое делается на воздухе? Причина в том, что вода имеет сопротивление в 12 раз большее, чем у воздуха. Кроме того, морская вода еще полезнее, чем пресная, потому что она содержит множество полезных для человека веществ. Морская вода укрепляет соединительную ткань кожи, омолаживает клетки, снимает отечность и выступают в качестве антиаллергена.
Морская вода полезна для здоровья кожи и укрепления ногтей.
С чего начать похудение
Многие страдают от проблем, вызываемых избыточным весом, но не все знают, с чего начать, чтобы избавиться от него. Для начала необходимо узнать и понять, надо ли вообще худеть, ведь многих вводит в заблуждение комплекс неполноценности, из-за которого появляется неистовое желание
Бабушкина диета
Бабушка диета подразумевает соблюдение, но только строгие, рекомендации по здоровому питанию. В течение семи календарных дней вы сможете потерять не меньше четырех килограмм лишнего веса. Повторить курс похудения можно лишь спустя месяц.
Для положительного результата нужно тщательно придерживаться всех критериев меню, несмотря на то, что оно не очень разнообразное. Исключите полностью из ежедневного рациона сладкую сдобу и мучные продукты, сахар и алкогольные напитки.
Советы для здорового образа жизни во время диеты
Этот список из нескольких советов сосредоточен на здоровом образе жизни во время диеты. Цель диеты, как правило, похудеть, но важно помнить, что желание быть здоровым тоже должно быть частью вашей цели. Наш организм должен процветать с правильным питанием и погоня за быстрой потерей веса не является способом держать его в здоровом образе.
Ведите пищевой дневник: Отслеживайте, что вы едите. Некоторые люди считают, что лучше планировать свои калории в течение дня до своего первого укуса. Другие используют журнал для того, чтобы проследить стиль питания и многие другие вещи, которые могут помочь установить новые привычки в еде.
Как не набрать лишние килограммы за зиму?
Вопрос о том, как не набрать лишний вес зимой тревожит многих женщин и девушек. И, правда, за три месяца «спячки» можно существенно прибавить в весе. Существует несколько способов, как сохранить красивую фигуру на протяжении холодного времени года. Пейте воду. Для нормального развития здоровому организму нужна чистая вода, в расчете 0,35 мл на 1 кг веса.
Двухразовое питание облегчает похудение
Если в день есть два раза, но большими порциями, а не шесть раз по принципу дробного питания, то такой подход, как показали новые исследования, позволит эффективнее бороться с лишними килограммами.
Для исследования ученые выбрали людей, которые имеют такое заболевание, как сахарный диабет II типа. Среди испытуемых, присутствовали сотрудники института сертификации организации, которые не понаслышке знают,