Вирус иммунодефицита человека очень коварен. Чтобы продлить жизнь и повысить ее качество, необходимо стремиться улучшить иммунную защиту организма. И тогда он сможет сопротивляться атаке вирусов, бактерий и грибков. В этом поможет изменение рациона питания, при котором стоит увеличить потребление здоровой пищи. Такой полезный рацион благотворно будет влиять на состояние кожных покровов. И пока другие будут делать себе омолаживающую биоревитализацию, узнать о которой подробнее можно по ссылке https://pkdu.ru/uslugi/biorevitalizaciya/, ваша кожа и так будет выглядеть здоровой.

Как укрепить иммунитет?

Обеспечьте себе:

1. Позитивный психологический настрой. Необходимо меньше переживать и нервничать, не давайте стрессам брать над вами верх. Важно избегать переутомления, ежедневно хорошо высыпаться (ночной сон – не менее 8 часов).
2. Правильное питание. Людям с ВИЧ необходимо ежедневно есть рыбу, нежирные сорта мяса и птицы – говядину, индейку, курятину. Еще нужны молочные и кисломолочные продукты – сыр, творог, натуральный йогурт. Также в рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты, бобовые, каши и хлеб из цельнозерновых злаков, картофель, макароны из твердых сортов пшеницы.
3. Посильные занятия спортом. Пациентам с ВИЧ можно бегать, выполнять зарядку или заниматься йогой. Главное – не переусердствовать.
4. Прием витаминно-минеральных комплексов. В наше время с продуктами питания в организм поступает недостаточное количество витаминов и минералов, поэтому необходимо их введение извне.
5. Избавление от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем, курение отрицательно влияют на иммунитет. Кроме того, они повышают вероятность развития патологий печени и легких соответственно.

Кроме того, важно почаще гулять на свежем воздухе и выбираться на природу.