Продукты питания

Чтобы укрепить здоровье ребенка двух-трех лет, нужно добавить в его каждодневный рацион полезные блюда. Богатые витамином А (каротином) пюре из тыквы и сливочного масла, печеночные оладьи, салат из сырой моркови со сметаной и яйца повысят сопротивляемость респираторным заболеваниям. Крупы, морепродукты, мясные и молочные продукты, стручковые и листовые овощи способны привести в норму обмен веществ, положительно влияют на кроветворение из-за высокого содержания витаминов группы В.

В укреплении иммунитета витамину С нет равных. В больших количествах он содержится в свежих овощах и фруктах. Тепловая обработка таких продуктов питания должна быть минимальной, чтобы не разрушить нестойкий витамин С. Резать овощи и фрукты лучше прямо перед употреблением. Витамин С в небольшом количестве должен постоянно присутствовать в рационе ребенка.

Витаминизированные комплексы

Но что делать, если малыш болеет, несмотря на правильное питание и выполнение рекомендаций врача? Тогда внимание следует обратить на физиологические процессы.

Снижение иммунитета у ребенка происходит при адаптации в новом детском коллективе, в период активного роста или при недостатке витаминов в организме. В таком случае педиатры назначают витаминизированные комплексы, которые подбирают согласно возрасту и индивидуальным потребностям.

Вместе с витаминизированными комплексами существуют препараты, которые состоят из одного или двух витаминов. При недостатке у ребенка конкретных веществ назначают именно их. К примеру, в период интенсивного роста назначают препараты с повышенным содержанием кальция.

Автор: Марк Капранов