Уже давно удалось доказать, что благодаря правильно подобранному питанию можно легко противостоять разнообразным простудным заболеваниям, особенно в зимний и осенний период. благодаря регулярному употреблению не только свежих фруктов и овощей, но и других продуктов можно укрепить иммунитет.

Продукты, способствующие укреплению иммунитета:

— в состав морепродуктов входит большое количество цинка, благодаря чему можно избежать таких симптомов простуды, как головные боли и насморк;

— все цитрусовые содержат витамин С, который является одним из самых эффективных средств против гриппа и других простудных заболеваний;

— жирная рыба богата такими жирными кислотами как омега-3. В 2011-ом году были проведены исследования, в ходе которых удалось установить, что именно благодаря употреблению рыбы можно снизить уровень воспаления и избежать простуды;

— также предотвратить развитие простуды поможет и чеснок. Практически все медики считают, что именно чеснок поможет намного быстрее избавиться от простуды или гриппа;

— очень полезен и красный перец, который так же как и цитрусовые содержит большое количество витамина С;

— филе курицы и индейки богаты белком, благодаря которому значительно повышается уровень иммунитета;

— кефир и йогурт относятся к числу самых ценных молочных продуктов, которые важные для правильного пищеварения, а также улучшения общего состояния организма;

— наверное, каждый человек знает о пользе молока, в состав которого входят ценные микроэлементы и витамины, способствующие укреплению иммунитета;

— черника содержит максимальное количество антиоксидантов и помогает укрепить иммунитет;

— очень полезны листовые овощи, которые богаты антиоксидантами и витаминами;

— черный и зеленый чай содержат ценные антиоксиданты, которые помогут снизить уровень заражения простудой на 70%.

Сколько стоит установка кондиционера в Киеве? Ответ на этот вопрос вы найдете на сайте http://bt-service.com.ua/ustanovka-kondicionerov/. Это официальный сайт компании «БТ-Сервис», которая осуществляет монтаж кондиционеров на самом высоком уровне.

Автор: Марк Капранов