Чеснок, мед, витамин D — что из этого укрепляет иммунитет, а что нет?
Наверное, никогда мы так сильно не заботились о своем иммунитете, как нынешней осенью. И действительно: в ситуации, когда подхватить опасный коронавирус можно практически везде, способность организма давать отпор непрошенным гостям важна как никогда. Врачи предупреждают: большинство известных нам так называемых иммуномодуляторов не работают. И лучшим способом укрепить свой иммунитет по‑прежнему остаются физические упражнения, умеренные прогулки на свежем воздухе, правильное и полноценное питания. А что же до известных народных средств? Мы попробовали разобраться, какие из них и правда помогают, а какие, увы, бесполезны.
Как за 2 минуты укрепить иммунитет, стать энергичнее и избавиться от стресса
Польза данной процедуры подтверждена многочисленными исследованиями. Вы наверняка слышали об этом совете уже десятки раз, даже в школе или от своих родителей.
Никто не любит мерзнуть, но ученые говорят, что немного охладиться очень полезно для здоровья.
Холодный душ на самом деле повышает уровень энергии, усиливает концентрацию и внимание, снимает стресс, способствует восстановлению мышц за счет улучшения кровообращения и образованию бурого жира, который сохраняет тепло тела.
Солнце, воздух и вода: как на самом деле работает наш иммунитет?
Иммунитет – одна из самых сложных систем в организме человека. Не случайно до сих пор не придумано чудесного средства, которое было бы способно моментально укрепить иммунную систему. Но вот хорошая новость: в том, что касается собственных защитных сил организма, наши повседневные привычки могут действительно творить чудеса.
Что такое иммунитет?
Это биологическая система, которая защищает наш организм от инфекций. Обычно работа иммунной системы отражает общее здоровье человека:
Доказан долгий иммунитет после легкой формы COVID-19 Об этом сообщает «Рамблер». Далее: https://doctor.rambler.ru/coronavirus/46483721/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink
Ученые Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе доказали, что после мягкой формы COVID-19 остаются иммунные клетки, которые могут вырабатывать антитела против коронавируса в течение всей жизни. Такая долговременная защита делает вероятность повторного заражения очень низкой. Результаты научной работы опубликованы в журнале Nature.
В исследовании приняли участие 77 людей, которые сдавали кровь на протяжении трехмесячных интервалов спустя месяц после заражения. У большинства добровольцев были легкие случаи СOVID-19, и только шестеро были госпитализированы. Образцы костного мозга были взяты у 19 пациентов через 7-8 месяцев после заражения. Через четыре месяца пятеро из них сдали второй образец костного мозга.
Учёные обнаружили группу людей, невосприимчивую к коронавирусу
Учёным удалось обнаружить людей, которые имеют высокую устойчивость к COVID-19 и шанс их заражения инфекцией практически нулевой. Примечательно, что эту группу обнаружили при помощи исследования вкусовых рецепторов, в котором приняли участие почти 2 тысячи человек.
Оказалось, что люди, которые практически не чувствуют или слабо ощущают горькие вкусы, подвержены заражению и коронавирус может протекать у них в тяжёлой форме. А те, кто очень резко реагировал на горечь — способны подавлять COVID-19 за счёт оксида азота, который начинает выделяться при активации рецептора T2R38
Как укрепить иммунитет: 3 экспресс-способа
Иммунная защита стоит на страже нашего здоровья. Она противодействует вирусам и болезнетворным бактериям. Быстро укрепить иммунитет можно при помощи этих простых стратегий. А пищевые добавки и полезные продукты помогут усилить иммунный ответ организма.
Хронический стресс, дефицит сна, неправильное питание приводят к ухудшению самочувствия. Но можно позаботиться о своем здоровье простыми, натуральными способами. Они помогут укрепить иммунитет и одержать победу над сезонными вирусами.
Зеленые продукты помогут поддержать иммунитет
Медики рекомендуют в зимний период обратить внимание на продукты питания, укрепляющие иммунитет. Нередко это продукты зеленого цвета. Чтобы избежать нехватки витаминов, следует включать в рацион шпинат. Его можно употреблять в виде смузи или добавлять в салат.
Зелень горчицы — еще один источник витаминов. Это также отличное растительное средство, укрепляющее иммунитет, говорят диетологи. Брокколи считается суперпродуктом из-за содержания различных питательных веществ. А киви — признанный источник витаминов C, E, K и антиоксидантов. Помимо указанных продуктов, в ежедневном рационе должны быть ягоды и орехи (миндаль, грецкие орехи, фисташки)
Определена группа крови с самым слабым иммунитетом
Группа международных исследователей провела ряд экспериментов, чтобы выяснить, какая группа крови обеспечивает своим носителям максимально эффективный иммунитет. Учёные подтвердили, что самыми здоровыми считаются обладатели четвёртой группы крови.
Оказалось, что их иммунная система в 92% случаев вырабатывает интерфероны, что является самым эффективным показателем. На втором месте оказались носители третьей группы крови. Их иммунитет способен вырабатывать интерфероны в 91% случаев. Далее идут обладатели первой группы крови, эффективность которой в борьбе против заболеваний составляет около 80%.
Ученые нашли доказательства пожизненного иммунитета к коронавирусу
В первые месяцы появились тревожные данные о том, что иммунитет после перенесенного коронавируса может длиться всего несколько месяцев. Авторы нового исследования изучили костный мозг переболевших пациентов, и обнаружили клетки иммунной памяти, которые, вероятно, могут защищать от повторного заражения всю жизнь.
Известно, нейтрализующие антитела к коронавирусу довольно быстро уменьшаются, что и вызвало опасения ученых о недолговечности гуморального иммунитета и риске повторного заражения. Исследователи из Медицинской школы Вашингтонского университета сосредоточились на изучении плазматических клеток костного мозга, которые могут сохраняться в течение всей жизни и вырабатывать новые антитела к перенесенной инфекции.
Ученые выяснили, что иммунитет к коронавирусу может сохраняться годами и противостоять новым штаммам
Два новые исследования показывают, что иммунные клетки не менее года выживают в костном мозге людей, которые были инфицированы коронавирусом или привиты от него. Хотя раньше считалось, что иммунитет к COVID-19 может сохраняться от восьми месяцев.
Авторы одной научной работы проанализировали состояние людей, перенесших коронавирусную болезнь около года назад. Исследователи установили, что сохраняющие память о вирусе клетки находятся в костном мозге и могут помогать вырабатывать антитела в случае необходимости.
