Если человек часто болеет, это свидетельствует о том, что у него слабый иммунитет. На сегодняшний день существует огромное количество витаминов в виде таблеток, которые способны укреплять иммунную систему. Но в тоже время, есть обычные продукты без всякой химии, которые тоже повысят иммунитет. Такие продукты стоит употреблять не раз в год или перед эпидемией гриппа, а постоянно, что будет поддерживать ваш организм в тонусе.

Если вы офисный работник, например, вы выдаете кредит под залог недвижимости, вам эти продукты необходимы обязательно, так как работа за компьютером, тем более сидячая работа негативно влияет на иммунитет.

Выделим несколько продуктов.

Во-первых, это морковь, а лучше всего это свежий морковный сок. Если вы вдруг заболели, то одним из лучших лекарств будет морковный сок с медом.

Во-вторых, все знают, что лимон один из лучших помощников для организма, который содержит витамин С. К тому же лимон помогает выработать организму антитела, которые борются с возбудителями болезни.

В-третьих, капуста, которая очень помогает при кашле и от кашля. Сок из капусты очень хорошо помогает при расстройстве кишечника, а салат из капусты помогает при дискомфорте желудка.

В-пятых, сок из редьки, который является отличным защитником от простуды, в том числе и от кашля.

Кстати, для укрепления иммунитета ребенка стоит в комплексе с питанием делать физические упражнения. Ребенок должен быть активным и много двигаться. Можно купить детские горки для дачи, чтобы ребенок проводил больше времени на природе и больше двигался.

Также можно использовать такие продукты как чеснок, хрен или грецкие орехи. Все они способствуют повышению иммунной системы, и закаляют организм. Главное при употреблении определить дозу, чтобы съеденное не пошло во вред.

А кроме правильных продуктов стоит также заниматься спортом и закаляться, одеваться по погоде, и тогда вы точно не будете болеть

Автор: Марк Капранов