Статьи с меткой: иммунитет

ТОП-12 продуктов для поднятия иммунитета

ТОП-12 продуктов для поднятия иммунитета

Наш организм беспрестанно подвергается атакам бактерий, вирусов и прочих болезнетворных агентов. Как противостоять этому негативному воздействию и укрепить иммунную защиту? Немаловажную роль в этом вопросе играет пищевой рацион. Вот продукты, которые помогут укрепить ваш иммунитет.

Полноценное функционирование иммунной системы во многом зависит от того, что мы едим. Ключевые причины пониженного иммунитета: стресс, усталость, дефицит защитных веществ и переизбыток тех, которые «подкармливают» болезнетворных организмов.

Ученые: Избыток соли в пище ослабляет иммунитет

Ученые: Избыток соли в пище ослабляет иммунитет

Соль в меру — это полезная добавка к пище. Однако, существует несколько негативных последствий, которые могут появиться в результате употребления большого количества этой добавки. Совсем недавно в этот список немецкие ученые добавили и ослабленный иммунитет.

Статистика показывает, что жители Германии примерно в два раза превышают советы ВОЗ по ежедневному приему соли: не более пяти граммов в сутки, из-за чего у многих граждан повышается кровяное давление. Научные работники из Rheinische Friedrich-Wilhelms-Universität Bonn организовали новый эксперимент, который был связан с выявлением влияния хлорида натрия на работу иммунной системы организма.

5 малоизвестных факторов, которые снижают иммунитет

5 малоизвестных факторов, которые снижают иммунитет

Иммунитет – это естественные защитные силы, которые имеются в любом организме. Их обеспечивает красный костный мозг, лимфатические узлы, селезенка и вилочковая железа. Но есть множество факторов, которые существенно снижают сопротивляемость организма к различным болезням, и большинство из них провоцируется самим человеком.

Большую часть иммунной системы составляет лимфоидная ткань. Некоторые части этой соединительной ткани имеются в слизистых оболочках, которые покрывают бронхи, мочевой пузырь, почки. Они находятся внутри дыхательных, мочеполовых путей, всего пищеварительного тракта.

Как в условиях борьбы с коронавирусом укреплять иммунитет

Как в условиях борьбы с коронавирусом укреплять иммунитет

Специалисты рассказали, что на самом деле поможет укрепить иммунитет, а чего делать не стоит.

1. Спорт.

В связи с тотальным карантином, кроме ТРЦ и кинотеатров, закрылись спортзалы, но заниматься спортом можно и даже нужно в домашних условиях. В интернете можно найти сотни видео тренировок, которые подойдут как новичкам, так и более опытным спортсменам. Однако в условиях паники, многие предпочитают прибегнуть к более древнему способу укрепления иммунитета: принимать ледяной душ по утрам или обливаться холодной водой

Листья туласи помогут укрепить иммунитет

Листья туласи помогут укрепить иммунитет

В некоторых странах мира в народной медицине листья туласи используются в качестве средства укрепления иммунитета. При этом у них есть и другие полезные свойства.

Контролируют артериальное давление. 10-12 прожеванных свежих листочков туласи ежедневно помогут сохранять под контролем артериальное давление и предотвращать стресс. Листья очищают кровь и защищают от некоторых распространенных болезней.

Борются с обезвоживанием. Чай с листьями туласи помогает быстро восстановиться после сильного обезвоживания

7 пробиотических продуктов, которые нужно есть для усиления иммунной системы

7 пробиотических продуктов, которые нужно есть для усиления иммунной системы

В период коронавирусного кризиса, гриппа, простудных заболеваний пробиотические продукты помогут усилить иммунную систему и защититься от инфекции.

Как сообщает портал MedikForum.ru, пробиотики особенно важны для организма человека: они оздоровляют бактериальную флору кишечника, состояние которой влияет на функции всех систем. Пробиотические продукты в сезон разгула болезней нужно есть обязательно – они обладают способностью активировать иммунные клетки, борющиеся с возбудителями болезней, проникающих извне.

Кимчи. Содержит витамины А, С, К2, группы В (В1, В2, В12), железо, различные аминокислоты.

3 эффективных рецепта из родиолы розовой для укрепления иммунитета

3 эффективных рецепта из родиолы розовой для укрепления иммунитета

В период карантина из-за бушующего вируса COVID-19 очень важно укреплять иммунитет. Именно сильный иммунитет может гарантировать, что организм не подхватит коронавирус или в крайнем случае болезнь пройдет в легкой форме. Представляем рецепты блюд из родиолы розовой, которые помогут укрепить иммунитет.

1. Свекла с яблоками

Ингредиенты: 1,5 кг свеклы столовой, 1,5 кг яблок, 1,2 л яблочного сока, 8 листьев лимонника, 5 г корня родиолы розовой, 5 бутонов календулы, 100 г сахарного песка, 20 г соли.

Чрезмерное употребление сахара нарушает работу иммунитета

Чрезмерное употребление сахара нарушает работу иммунитета

Потребление большого количества рафинированного сахара негативно сказывается на работе различных органов и организма в целом.

Эксперты пришли к выводу, что сахар способен ослабить иммунитет и нарушить работу обмена веществ.

Специалисты отмечают, что избыток глюкозы в организме может препятствовать усвоению витамина С в организме из-за этого может возникнуть его дефицит.

Коронавирус COVID-19. Названы 6 продуктов для укрепления иммунной системы

Коронавирус COVID-19. Названы 6 продуктов для укрепления иммунной системы

В условиях продолжающегося распространения коронавируса особенно важно придерживаться сбалансированного рациона, употребляя продукты, помогающие укрепить иммунную систему и улучшить защиту организма от инфекции.

Как сообщает MedikForum.ru, наиболее уязвимыми перед возможным заражением COVID -19 являются люди с ослабленной иммунной системой. Вот почему важно укреплять ее в столь непростой период.

«Даже если вы заразитесь коронавирусом, вы сможете бороться с болезнью быстрее, чем человек с ослабленной иммунной системой.

Упражнения для улучшения кровообращения и иммунитета

Упражнения для улучшения кровообращения и иммунитета

К ухудшению кровообращения приводит малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений и длительная сидячая работа. Для стимуляции кровообращения и иммунитета полезны умеренные физические нагрузки.

Самое действенное упражнение, улучшающее циркуляцию крови по капиллярам, ‒ это вибрация. Делается оно в постели утром. Руки и ноги поднимаются вертикально, и в течение полутора-двух минут ими нужно мелко и часто трясти. Такой вибромассаж воздействует не только на капилляры, но и дает перераспределение лимфы, которая чистит тело от токсинов. Кроме того, можно выполнять следующий комплекс упражнений.