Статьи с меткой: укрепление иммунитета
Дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета и улучшения обоняния
В качестве профилактики заболеваний носоглотки полезна дыхательная гимнастика.
Дыхательной гимнастикой лучше всего заниматься на свежем воздухе. Если такой возможности нет, то подойдет балкон или лоджия. В любом случае помещение для занятий должно быть хорошо проветренным. Чтобы добиться положительного эффекта, упражнения необходимо делать ежедневно, отводя на это не менее 20 минут.
Предлагаемые ниже упражнения разделены на 3 группы, каждая из которых сложнее предыдущей, поэтому и осваивать их надо постепенно: от простой к сложной.
3 напитка для укрепления иммунитета
Предлагаем рецепты 3-х отличных зимних напитков, которые помогут повысить иммунитет в холодное время года!
Напиток из клюквы
Возьми 0,5 кг размятой клюквы, стакан ядер грецкого ореха и 3 зеленых яблока с кожурой, нарезанных кубиками. Добавь к этому пол стакана воды и пол кг сахара. Вари все на медленном огне до закипания. Принимай по столовой ложке смеси утром и вечером, запивая чаем. Можно добавлять в чай.
Гимнастика для иммунитета
Предлагаемый комплекс упражнений поможет укрепить иммунную систему и послужит профилактикой заболеваний кожи, в том числе и перхоти.
1. Исходное положение — стоя прямо, ноги на ширине плеч. Далее на тройном дыхании: вдох — руки поднять параллельно полу; снова вдох- руки развести в стороны; еще раз вдох — руки поднять вверх. Опуская руки, выдохнуть. Выполнять упражнение три раза.
2. И. п. — то же. Вдох, левой рукой сделать круговое движение вперед-назад, выдох. Повторить три раза. То же самое — правой рукой.
Как правильно начать закаливания и укрепление иммунитета холодной водой и воздушными ваннами
Для тех, кто мечтает начать закаливания, но никак не может решиться, сообщаем: сентябрьские прохладные дни – лучший момент, чтобы это начать. О пользе закаливания знает каждый. Мы лишь кратко напомним, что этот метод укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, повышает тонус нервной системы, помогает избежать простуды, при ревматизме и остеохондрозе.
Начинать систематическое закаливание рекомендуется с воздушных ванн. Они делятся на теплые (температура воздуха +30–20°С), прохладные (+20–14°С) и холодные (+14°С и ниже).
Витамины для иммунитета для женщин
Крепкая иммунная система способна противостоять внешним и внутренним негативным факторам. Витамины для иммунитета для женщин, каков их ассортимент? Этой теме посвящена наша статья.
Краткая справка
Многие женщины считают, что усилить иммунную систему можно лишь с помощью аптечных препаратов, относящихся к группе иммуномодуляторов. Практика показывает несостоятельность этого мнения – для повышения иммунитета представительницам прекрасной половины человечества стоит, прежде всего, обратить внимание на витамины. Именно эти вещества участвуют в биохимических превращениях,
Манго — против смертельных бактерий
По словам ученых из университета Альберты, манго содержат единственный пищевой консервант, способный остановить распространение листериоза.
Канадские ученые открыли новое полезное свойство семян манго и косточек винограда. По словам ученых из университета Альберты, они содержат единственный пищевой консервант, способный остановить распространение листериоза.
Танины, содержащиеся в косточках, успешно подавляют различные штаммы бактерий. В их числе — листерии, которые являются источником опасных инфекций. Напомним, что зараженные ими мясные продукты стали причиной масштабной эпидемии в Канаде в минувшем году.
Иметь хороший иммунитет не сложно: узнай подробнее
Важное правило в повышении иммунитета – это не пить круглый год витамины и иммуностимуляторы и не обливаться ледяной водой по утрам, хоть закаливание и приносит колоссальную пользу. Мы все стремимся быть моложе, красивее и энергичнее.
Мы подбираем цвет волос под цвет глаз, принимаем таблетки для похудения, следим за модными тенденциями, строим успешную карьеру и при этом стремимся быть идеальными матерями, но как в водовороте нашей жизни не потерять самое главное — свое здоровье?
Как укрепить иммунитет: советы
Иммунитет – одна из важных составляющих нашего здоровья. Если наш иммунитет будет ослаблен, то это чревато не только простудными заболеваниями, но и другими, не менее сложными недугами. Именно поэтому все мы стараемся поддерживать свою иммунную систему, чтобы наш организм мог эффективно противостоять всем недугам. Данную статью мы целиком посвятим этому вопросу, рассказав вам о том, как укрепить иммунитет.
Что такое иммунитет
Чтобы понять, что такое иммунитет, давайте рассмотрим его определение. Итак, иммунитет – это способность организма сопротивляться инфекциям,
Влюбленность и позитивные эмоции укрепляют иммунитет
Парадоксально, но влюбленный человек может стоять под дождем, глядя на предмет своего обожания, и не простудиться. Специалисты из Великобритании в результате проведенных исследований доказали, что состояние влюбленности оказывает положительное влияние как на эмоциональное состояние человека, так и улучшает работу его иммунной системы.
В процессе своей работы ученые изучили биохимические процессы, которые протекают в организме человека, который влюблен. Результаты показали, что у таких людей наблюдается повышенная концентрация адреналина в крови, а это обостряет все чувства и повышает защитную реакцию организма.
Названа еда, которая повышает иммунитет
Частые простуды, сонливость, недостаток энергии, а также появление папиллом или герпеса говорят о необходимости повысить иммунитет. Чтобы справиться с этой задачей, достаточно навести порядок в собственной тарелке, считает нутритерапевт Жан-Поль Кюрте.
Основными причинами пониженного иммунитета Жан-Поль Кюрте (Jean-Paul Curtay) считает стрессы, хроническую усталость, недостаток ключевых защитных веществ и, напротив, переизбыток тех, что подпитывают болезнетворные вирусы и бактерии. Так что корректировка меню даст прекрасные результаты, которые можно заметить всего через пару недель.
